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2022年3月29日 · A：根據毛囊生長頭髮的週期，一個人每日約有50～100根頭髮會自毛囊脫落，皮膚科醫師邱品齊指出，大部份的人不會真的去數自己一天掉了多少頭髮，因此只能在洗髮、梳頭及睡醒的枕巾上，去觀察落髮的數量是不是有比過去多。
2022年4月28日 · 以手指梳髮來測試掉髮狀況，將兩手深入頭髮內側向上拉，每拉一次即掉落3根以上便需開始留意髮肌健康。 第二招：搓髮檢測 拿起一搓約10~15根髮絲，在指尖旋轉成一束並向外輕拉，若髮絲有被扯落幾根下來，便需密切注意落髮狀況。
2023年8月2日 · 黃醫師提點「跟自己過去的狀態」比較才是關鍵，判斷掉髮問題要掌握四大時機點「洗頭、吹頭、梳頭、枕頭」，若發現洗完頭、吹完頭髮、梳頭後落髮都比以前多，早上睡醒時枕頭上頭髮也比以前多，就要趕緊求助專業皮膚科醫師！ 3.每次洗頭吹頭都掉好多頭髮，所以乾脆不要太常洗好了？ 答：掉頭髮的量跟幾天洗一次沒有關係，洗頭的頻率應該是要取決頭皮類型，例如油性頭皮卻一周才洗一次頭，不僅有衛生疑慮，若因此造成頭皮屑或皮脂阻塞毛細孔及毛囊，反而容易衍生更多頭皮問題。 但洗頭髮可不是隨便搓一搓就好，洗頭方式、甚至水溫都是要注意的！
其實每天固定掉頭髮50-100根是很正常的，但若察覺掉髮量增加、頭皮的空洞感變明顯，或是有明顯區域局部的落髮，例如圓形禿，或是懷疑自己有基因型落髮，就需要看診尋求醫師協助。 Q：洗完頭不用吹頭髮，自然乾就好？ 答：建議要吹乾比較好！ 如果讓頭皮處於過度潮濕的環境，容易讓微生物過度孳生，造成毛囊炎、濕疹、長痘痘問題，造成頭皮不健康。 就像戴安全帽若不注意清潔、淋雨讓頭皮接觸空氣中的污染物質，同樣都是對頭皮健康環境的威脅。 所以，洗完頭後建議把吹風機溫度調整適中後吹乾頭髮，讓頭皮處在乾爽狀態，避免黴菌細菌孳生。 Q：男性頭皮那麼油，不用保養吧？
- 宜吃維生素B食物：維生素B能使頭髮更強韌，減少掉落的情形，還能維持頭髮正常生長；建議可吃黑米、大豆、花生、核桃、奇異果等等。
- 宜吃鋅元素食物：體內缺乏鋅元素容易讓頭髮黯淡無光澤，而且容易掉髮，額葉時這些情況會更明顯！建議吃：生蠔、蝦仁、鮑魚、花生、杏仁、綠花椰菜、芹菜…等等。
- 宜吃鐵元素食物：缺乏鐵元素容易影響頭髮健康生長，造成頭髮易斷、掉髮，白髮變多、頭髮變得稀少等狀況，建議可多攝取：木耳、桂圓、雞蛋黃、菠菜、葡萄…等等。
- 宜吃蛋白質食物：蛋白質經過攝入可轉化成胺基酸組稠的角質蛋白，對於頭髮生長非常有幫助，建議可多吃雞蛋、牛奶、草魚、雞肉、瘦豬肉、黃豆…等等。
2023年11月2日 · 總結來說，頭皮屑是頭皮角質代謝異常後產生的脫皮狀況，越 L’EXCELLENCE診所皮膚科醫師 黃幼鳴 說明，角質代謝異常就會造成頭皮產生發炎狀況，頭皮屑到皮膚炎是個光譜，依照發炎程度不同，會在頭皮引發不同的症狀，輕則像是比較細小、如粉末狀的頭皮屑，嚴重者會有大塊脫屑、甚至頭皮紅腫、流組織液的狀況。 至於造成頭皮肌膚發炎的成因其實非常多，包含內在的生活壓力大、作息不正常，或是本身是容易皮脂分泌的體質，以及外在的空氣污染、過度清潔等刺激，這些因素全都指向頭皮的菌叢不平衡，在微生態失衡的狀況下導致頭皮屑產生。 頭皮屑類型. 大家常討論的頭皮屑類型，像是乾燥頭皮屑、油性頭皮屑等，黃醫師說明其實在皮膚科醫學上雖然沒有特別區分乾屑、油屑，但不同類型的頭皮確實有不同產生頭皮屑的原因。
2023年3月20日 · 01. 自我安慰：當遇到負面情緒是告訴自己這沒什麽大不了的，很多人都這樣。 02. 轉移注意力：當我們越專注一件事的時候，這件事就對我們影響越大，所以嘗試轉移注意力去做一些其他的事情。 03. 宣洩情緒：這裡的宣洩情緒是指在不傷害任何人的情況下宣洩，例如找個沒人的房間或者空曠的野外都可以。 04. 尋求專業心理諮詢：若以上方式無法抑制拔頭髮的行為，建議尋求專業的身心科診所進行諮詢輔導。 皮膚科黃毓雅醫師建議，在髮品的選擇上，可適時使用幫助抗氧化、減少頭皮發炎的洗髮精，維持日常運動的好習慣、生活作息規律。 延伸閱讀. 拒絕短期無效減肥！ 6習慣養成「生活化減肥」 讓妳健康瘦下不復胖！ 51歲凍齡全身零贅肉！ 黎姿公開入睡前「1習慣」養生助眠且健康！ 原來這樣就能瘦！
