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2022年11月8日 · 飲食： 日前有日本研究發現高脂肪飲食可能導致掉髮，推測是因為高油脂引起發炎、使毛囊進入休止期，不過該研究為動物實驗，不一定能套用在人體。 作息不正常、 壓力大 。 頭皮有皮膚疾病： 例如毛孔扁平苔蘚，或是極度嚴重的 乾癬 或 脂漏性皮膚炎 也會掉髮。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：連續4天吃太油就會禿頭？ 專家：3種關鍵營養影響頭髮健康. 正常掉髮數量？ 多少算嚴重？ 頭髮平均有8～10萬根，掉髮每天在50～100根算是正常，不過要蒐集、一根一根數很困難。 吳伯元指出，可以簡單用2個方式判斷掉髮是否嚴重： 洗髮時看到一大撮落髮。 視覺上頭髮看起來比以前少，這意味著髮量可能已減少約30％。
2023年7月26日 · 頭髮是能反應出身體營養狀態的地方，缺乏某些營養素會產生掉髮的現象，加上年齡、老化，掉髮風險越來越高，平時要透過完整的營養來防止掉髮。
2021年12月10日 · 頭髮最重要的基底就是蛋白質，當蛋白質攝取不足時，會造成掉髮、頭髮變稀疏。 臨床上我們最常遇到的就是極端減肥的個案，只吃很少食物（節食）或採用極端的減肥方法，女性共同都會出現掉髮和月經不來的現象。...
補充4大類食物與營養，告訴你10個女性掉髮原因與7大常見掉髮問題：減肥掉髮、確診後掉髮、多囊掉髮、生薑能不能生髮、正常掉髮量...等迷思與正確觀念，讓你遠離落髮危機！
掉髮讓人好困擾，每日掉髮50-100根屬於正常的生理代謝，每次洗完頭、梳完頭，頭髮一直掉，用對的方法改善掉髮才是正解！
2022年4月8日 · （推薦閱讀： ） 掉頭髮要吃什麼？ 吃這5種就對了！ 攝取足夠蛋白質. 頭髮是由角蛋白（Keratin）所組成，當體內的蛋白質不夠時，蛋白質就不會送達到頭皮，長期下來就會大量落髮。 因此，補充蛋白質相當重要，多吃雞肉、魚肉、雞蛋這些富含蛋白質的食物，素食者可以多吃豆類這些植物蛋白。 攝取鐵質避免貧血. 掉頭髮是身體缺鐵的徵兆之一，尤其在非經期期間的女性若不停地掉髮，那麼就要好好想一下自己是否已經缺鐵了。 想要讓頭髮快快長出來，就要多補充黃豆、黑豆、蝦、菠菜、紅肉這些富含鐵質的食物，特別是生理期的女性更是要在這期間好好補充營養。 碘類食物也要吃. 甲狀腺低下也會造成掉髮，那麼為什麼會 ？ 是身體缺少了碘才會這樣，因此需要多補充海帶、昆布，或是煮菜時加入一些碘鹽攝取足量的碘才能長回秀髮。
2018年12月18日 · 維他命. 說到維他命，腦海中是否馬上浮現出蔬菜和水果呢？ 維他命除了能維持皮膚的健康狀態，還能促使細胞正常進行細胞分裂。 為了頭皮和頭髮的健康，維他命缺一不可。 維他命家族中，下列成員更是不容忽視。 維他命A被認為是防止老化的聖品。 在細胞分裂不停地進行下，開始萌髮和成長。 維他命A能抑制細胞的酸化作用，進而維持強健的秀髮。 維他命A又分為兩種： 維他命B群和毛髮的細胞再生息息相關。 此營養素能促進細胞代謝，維持頭髮的健康。 對改善血液循環也有幫助，養分能因此確實抵達頭皮。 維他命C. 若充分攝取維他命C，就能擁有強健的頭皮和秀髮。 運送養分至頭皮的毛細血管其實是由膠原蛋白組成。
2023年12月1日 · ZE-LIN. 2023-12-01. 一、想了解掉髮要補充什麼？ 先來看看頭髮結構及正常掉髮量！ 掉頭髮要吃什麼？ 點開這篇文章的您，是否也因掉髮問題煩惱不已？ 其實掉髮一直以來都是許多人關注的話題，因為它會影響我們給人的第一印象，以及我們看待自己的方式。 如果想要改善掉髮情形，除了要了解正確的飲食方法之外，也要認識頭髮結構及正常掉髮量，才能知道自己的掉髮狀況是否正常、有沒有掉髮的問題。 同時，我們還要知道哪些營養有助於頭髮生長，這樣就可以更精準的應對掉髮問題，達到事半功倍的效果！ （一）頭髮結構為何？ 首先，來看看我們的頭髮結構。
其實每人每天的掉髮數量在50-100根都屬於正常的生理代謝，但如果發現掉髮量明顯增加時，可以先 調整日常飲食來改善掉髮。本文教你如何由內而外的做好頭髮保養，藉由「掉髮飲食調理法」來了解掉髮要補充什麼、吃什麼可以防止掉髮增加生髮。
2021年11月2日 · By Michelle Yang and Chloe Peng Published: 2021/11/02. seojuhyun_s // Getty Images. 隨著年紀增長、環境污染，髮量稀少、掉髮不再是年長者的困擾！...
