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推薦食物：鮭魚、鯖魚、蛋黃、維生素D補充劑. 毛囊生長要補鋅. 鋅可以輔助數百種酵素作用，能夠修復和幫助頭髮生長，並維持毛囊的正常代謝，若缺乏鋅可能造成毛髮容易斷裂、掉髮、禿頭與休止期掉髮. 推薦食物：牡蠣、蝦、瘦豬肉、板腱牛、南瓜籽. 拯救掉髮問題更多方法 https://chahow.com/2023/12/12/掉髮吃什麼 ！ 稀疏髮6大飲食攻略/ 我的 Instagram. www.instagram.com/chapaper.
2023年5月28日 · 」 落髮的原因很多 要先撇除節食、飲食不均衡(如:無油料理、不吃蔬菜等) 、頭皮感染、甲狀腺、免疫問題、糖尿病、產後、多囊、某些藥物…等因素後 再來從這5類營養素的食物下手，同時不過度補充3種營養素（如圖） 掉髮是個很主觀的問題 每天平均 ...
2024年1月29日 · 遠離產後掉髮、雄性禿‼ 營養師教你 #預防掉髮這樣吃 #馬鳳吟營養師 告訴你： 一直掉頭髮是吃錯什麼了 保養頭髮的好食物 https://reurl.cc/YVqp1D — 訂餐及更多健康飲食訊息：https://www.healthydiet.com.tw/ 加入健康制作所Line@集點換好禮：https://lin.ee/1GPiOWy ...
2021年12月15日 · 掉髮、白髮怎麼辦？ 營養師教你用吃的改善5種常見頭髮問題 頭髮可說是人的第二張臉，每個人隨著不同的髮型，展現各人的特色。 掉髮、白髮、沒有光澤等問題，常見因營養不良或保養不佳所致，嫚嫚營養師指出5種常見問題並在社群上分享，如何照護 ...
2022年11月28日 · 原來常吃這些會掉髮！營養師實測6種食物讓頭髮長回來 【設計師驚呼：「你的髮量怎麼變多了」 】
2022年9月1日 · 消滅發炎抗掉髮，需要蛋白質！ 名醫評選4類蛋白質食材這樣挑 從癌症、發炎、感冒，甚至是疫情，只要談到各種大病小痛，都很容易連結到一個概念：免疫力。
2022年6月10日 · 好食課營養師解析掉髮原因，並整理四大項護髮營養素，教您怎麼吃幫助顧好髮質及維持髮量，遠離禿頭問題！ #禿頭 #掉髮 #營養 #營養師 #頭髮保養
