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5 天前 · 燕麥有助減低膽固醇，但吃錯燕麥反而會令血糖急升？ 有醫生實測進食4種燕麥前後的血糖變化，發現其中2種燕麥會令餐後血糖大幅上升，糖尿病人士不宜進食。 此外，她又提出5大食用貼士，建議進食燕麥前可多吃1種食物，有助令血糖穩定。 早餐吃燕麥血糖暴增 糖尿病患忌吃2款燕麥. 在「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」YouTube頻道影片中分享實測結果。 她選擇了4種不同加工程度的燕麥食品，測試空腹進食後的血糖變化。 進食4種燕麥後血糖變化實測結果⬇⬇⬇. 實測吃4種燕麥 血糖變化. 鋼切燕麥. 血糖升幅. 飯後1小時內血糖上升了65mg/dL. 2小時後回落至空腹水平. 薄燕麥片. 血糖升幅. 飯後2小時內血糖上升了58mg/dL. 2小時多後回落至空腹水平. 無糖燕麥飲品. 血糖升幅.
1 天前 · 夏威夷果仁屬營養豐富的食品，小編整理了不同的研究和報導，整理了其好處和食用注意事項，讓大家能一文了解，如下：. 維持心血管健康. 夏威夷果仁雖然含有較高的油脂，但這些油脂多屬單元不飽和脂肪酸，這些「好油」能幫助減少身體中的低密度脂蛋白 ...
2 天前 · 或是雖然成功減重但又復胖，不妨來看看本篇節錄自《吃得少不如吃得巧：100個控制血糖的加法飲食 訣竅》一書的文章，我們摘錄書中探討「減法 ...
1 天前 · 不管是哪一餐，餐前只要攝取足夠的蛋白質，就能讓飯後的血糖更為穩定、飽足感更為持久，而且平均的在三餐吃完，比較不會有蛋白質攝取量不夠的情形～ 蛋白質什麼時候吃最好？ 早餐吃 早餐不吃或吃得不好，對於控制體重和血糖平衡都不利。
5 天前 · 糖尿病患者在飲食方面要注意甚麼？ 糖尿病是常見的慢性疾病之一，當胰島素分泌不足，或對胰島素產生抗拒而導致血糖過高，便會引致糖尿病出現。 本文為你拆解糖尿病的特徵、原因、症狀、指數標準、併發症/影響、胰島素治療及各種迷思，營養師更會分享糖尿病飲食療小貼士和糖尿病飲食須知、低升糖飲食及穩定胰島素5個方法，關心血糖指數的朋友必讀。
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如何預防低血糖症?
4 天前 · 綜上所述，通過合理選擇低GI食物、增加膳食纖維的攝入以及優化飲食結構和習慣，是通過飲食有效控制血糖的三種主要方法。. 值得注意的是，每個人的體質和健康狀況不同。. 是以在調整飲食之前，最好咨詢醫生或營養師的建議，制定個性化的飲食計劃 ...
11 小時前 · 中醫推「3類低GI食物」增加飽足感：「這時段」吃早餐最佳. 一日之計在於晨，吃早餐才有足夠的活力上班、上課，但很多人才剛吃完早餐，肚子 ...
