搜尋結果
其他人也問了
什麼食物可以降血糖?
如何控制低血糖?
運動能控制血糖嗎?
如何預防低血糖症?
2024年5月13日 · 地瓜葉熱量每百克只有30大卡，被稱為超級食物，那地瓜葉可以天天吃嗎？地瓜葉功效有哪些？地瓜葉富含15 ... 糖尿病可以痊癒嗎？如果血糖控制 下來，是不是糖尿病就治好了？醫師表示，糖尿病不是一個非黑即白的疾病，建議調整每個變項，糖 ...
2024年5月13日 · 糖尿病飲食的重要原則. 其實飲食原則大同小異，可以依照國民每日飲食指南，來均衡攝取飲食 6 大類：水果類、蔬菜類、全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類。 同時要三餐也需要定時定量、盡量避免加工食物，攝取足量的膳食纖維更有助於減緩血糖的波動。 幫助自己吃得好、吃得香，更讓血糖穩穩當當喔！ 糖尿病三餐怎麼吃？ 外食族的一週減醣菜單. 智抗糖依照糖尿病飲食原則，精心為生活忙碌、時常外食的糖友規劃一週外食菜單，兼顧營養的均衡更能同時幫助體重管理： 菜單特色. 低醣：每餐澱粉 2 – 3 份. 低熱量：每餐熱量 300 – 450 大卡. 均衡：每餐都有適量的碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取. 多樣性：21 組菜單選擇，可以任意搭配. 適用族群. 想要體重控制的外食族.
2024年5月15日 · 升糖指數低的食物一般比升糖指數高的食物有益，因為升糖指數低的食物會對血糖的升幅較輕微，而且反應緩慢，有助控制血糖穩定性。 吃方包易致高血糖？ 推介8種降血糖食物. 王大元醫師建議，早餐時可選擇富含胺酸的低升糖指數食物，以便調節控制情緒波動的腦額葉及邊緣系統。 他列舉8種低升糖指數食物，適宜在早餐時段進食。 降血糖宜吃8種「低升糖指數食物」⬇⬇⬇. +10. 早餐吃甚麼有助降血糖/穩定血糖？ 王醫師指，以下8種食物升糖指數低，適合作為早餐，避免血糖大幅上升： 雞胸肉、牛奶、雞蛋、燕麥、芝麻、堅果、三文魚、香蕉. 雜糧麵包比方包好？ 早餐宜選3類食物穩定血糖. 王大元又提醒，除了避免選擇高升糖指數的食物外，應該選擇高纖維、加工程度低或直鏈澱粉食物。 高纖維食物：可選擇雜糧麵包，比方包更高纖維.
2024年5月2日 · 牛油果如何幫助控制血糖？ 牛油果之所以能成為超級食物，是因為不但含有健康脂肪，亦提供必需維他命、礦物質、抗氧化物，以及膳食纖維。 1/4個中型牛油果，其實只提供約80至90卡路里，並非大家想像得這麼高。 對於糖尿病有利，是由於當中的高單一不飽和脂肪，以及膳食纖維，兩者都有助降低同一餐食物的升糖指數，對於患有糖尿病與及胰島素阻抗人士，有助平穩血糖。 牛油果營養資料庫. 每1/4個（～50克） 熱量： 80克. 脂肪： 7.3克. 碳水化合物：四克. 膳食纖維： 3.3克. Net carb： 0.7克. 蛋白質：一克. 鉀：242毫克.
2024年5月4日 · 美國紐約州立大學超過萬人研究發現，多吃蔬菜可以抗各種癌症，尤其多吃六大類的超級食物：菠菜、綠花椰菜、高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜。 另外也可以補充各種的莓果類，因為莓果類有很多的花青素。 其他各類則有硫化物、各種膳食纖維、維生素C等，研究發現都可以有降低癌症。 看更多： 青花菜加「它」一起吃 抗癌功效再升級！ 1料理防大腸癌、胃癌更有效....
2024年4月28日 · 這項研究是加拿大多倫多聖麥可醫院的研究人員進行的研究，研究人員讓第二型糖尿病患者每天食用一碗扁豆、黃豆等豆類，連續食用三個月的豆類，發現較之於一般建議糖尿病患多攝取全麥類澱粉的飲食，每天吃豆類者的血糖可以下降更多，同時連同血壓及膽固醇的含量，也都明顯下降。 研究人員分析食用豆類糖尿病者的心血管疾病風險評估，參與研究者的罹病風險也從10.7％降到9.6％。...
