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5 天前 · 醣類食物包含全榖雜糧類、水果類及乳品類，其攝取份量是影響血糖上升的主要關鍵，學會控制醣類的攝取，是糖尿病友的第一堂課。很多人以為控制醣類攝取就是「不吃澱粉」、「不吃所有醣類」，但其實重點是「定時」、「定量」、選擇「低升醣指數」的食物；「定時」指的是固定時間用三餐 ...
2 天前 · 醫師提醒，如果要控制血糖的話，睡眠充足也是很重要的。（示意圖／pixabay） 圖文／CTWANT 糖尿病是全身性的代謝異常疾病，在飲食精緻化的現代 ...
4 天前 · 糖尿病患者在飲食方面要注意甚麼？ 糖尿病是常見的慢性疾病之一，當胰島素分泌不足，或對胰島素產生抗拒而導致血糖過高，便會引致糖尿病出現。 本文為你拆解糖尿病的特徵、原因、症狀、指數標準、併發症/影響、胰島素治療及各種迷思，營養師更會分享糖尿病飲食療小貼士和糖尿病飲食須知、低升糖飲食及穩定胰島素5個方法，關心血糖指數的朋友必讀。
1 天前 · 或是雖然成功減重但又復胖，不妨來看看本篇節錄自《吃得少不如吃得巧：100個控制血糖的加法飲食 訣竅》一書的文章，我們摘錄書中探討「減法 ...
4 天前 · 醫加碼2訣竅穩血糖、防糖尿病. 羅以容 整理 ｜ 2024/05/17 14:14. 字體放大. 胰島素阻抗會造成身體慢性發炎，提高糖尿病、癌症等風險。 但該如何改善胰島素阻抗？ 原來只要在日常生活中多做 1 件事情，就能增加胰島素敏感度，甚至能穩定血糖。 胰島素阻抗會造成身體慢性發炎. 新陳代謝科醫師李晨瑜說明，肥胖、高糖飲食、久坐、基因、年齡等因素都會讓細胞對胰島素的反應變差。 而當葡萄糖無法進入細胞被利用，身體意識到能量短缺，會逼迫胰臟製造更多的胰島素。 不過，因為分泌出來的胰島素對細胞的反應不佳，再多的胰島素都無法讓血糖穩定。 久而久之，胰臟也會因過度刺激，導致胰臟過勞。 而血液中長期處於高胰島素的狀態，也會造成慢性發炎、糖尿病前期或糖尿病等。 看更多： 預防糖尿病別只看血糖！
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如何預防低血糖症?
4 天前 · 燕麥有助減低膽固醇，但吃錯燕麥反而會令血糖急升？ 有醫生實測進食4種燕麥前後的血糖變化，發現其中2種燕麥會令餐後血糖大幅上升，糖尿病人士不宜進食。 此外，她又提出5大食用貼士，建議進食燕麥前可多吃1種食物，有助令血糖穩定。 早餐吃燕麥血糖暴增 糖尿病患忌吃2款燕麥. 在「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」YouTube頻道影片中分享實測結果。 她選擇了4種不同加工程度的燕麥食品，測試空腹進食後的血糖變化。 進食4種燕麥後血糖變化實測結果⬇⬇⬇. 實測吃4種燕麥 血糖變化. 鋼切燕麥. 血糖升幅. 飯後1小時內血糖上升了65mg/dL. 2小時後回落至空腹水平. 薄燕麥片. 血糖升幅. 飯後2小時內血糖上升了58mg/dL. 2小時多後回落至空腹水平. 無糖燕麥飲品. 血糖升幅.
1 天前 · 歡迎來到新單元，減肥控制血糖吃什麼🤤常常收到糖友私訊，到底控制血糖時什麼可以吃！什麼東西不能吃！怕吃完飯後血糖飆亂七八糟，而且每兩 ...
- 7 分鐘
- 芷琳的減肥控糖生活頻道
