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20 小時前 · 減重是許多人關心的話題，但面對琳瑯滿目的減重方法，坊間仍充斥著許多疑問及迷思。營養師彭逸珊針對網友常見的 8 個問題，提供正確的飲食、運動減重觀念，幫助大家健康瘦身。 Q1 ：運動後吃東西＝白運動？ 彭逸珊表示，運動後攝取適當的食物，不但不會讓運動效果白費，反而有助於促進 ...
20 小時前 · 外食族如何吃的健康？外食族要怎麼吃才能成功減肥？資深減肥達人、健康管理師楊沁弦特別分享 7 個點餐策略，避免在外用餐吃到 NG 飲食。 外食族點餐策略 1. 速食店等餐廳點餐 可以盡量點鮮蔬沙拉、不帶脆皮的澱粉類食品、漢堡。漢堡不吃麵包，只吃餡（肉和蔬菜），吃點炸雞也行，畢竟只有 ...
20 小時前 · 的确可以，但需控制食用量，一文告知. 在這裡要強調的是，糖尿病患者要少量的吃枸杞。. 因為枸杞裡面含有比較多的糖分，是以糖尿病患者若是大量的吃枸杞，就會導緻血糖值升高。. 是以想要起到降血糖的作用，就應該盡量的控制在十克以内，隻有長期小 ...
20 小時前 · 有三高的人，要特别注意这4种食物，尽量别碰. 1、高油食物. 三高人群应该避免食用油脂含量高的食物。. 生活中常见的有油条，油饼，炸鱼，炸鸡，葱油饼，薯条等，这类食物当中油脂含量甚至会占到食物重量的五分之一到三分之一，这类食物吃多了会让血液 ...
20 小時前 · 其实，糖尿病患者只要掌握正确的方法，合理选择零食，不仅可以满足口腹之欲，还能帮助稳定血糖，享受健康的生活。首先，我们要明确一点，糖尿病患者的饮食控制是非常重要的。合理搭配食物，控制摄入的热量，是糖尿病患者饮食的基本原则。
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什麼食物可以降血糖?
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如何預防低血糖症?
20 小時前 · 5. 情緒與神經保護有關 DHEA 可以在中樞 CNS 系統中調節多巴胺釋放，同時對認知功能有促進的作用。 6. 維持胰島素敏感度 DHEA 可以幫助肝臟吸收葡萄糖，並轉換成肝醣，因此可協助血糖下降。 過去研究也發現，糖尿病、肥胖患者的 DHEA 濃度比較低，如果給予 DHEA 則可增加胰島素訊號傳遞功能。
20 小時前 · 糕点：蛋糕、饼干、糖果等糕点类食物，含有大量糖分和油脂，不利于血糖控制。酒：酒精会影响血糖代谢，加重肝脏负担，糖尿病患者应尽量避免饮酒。了解了这么多糖尿病饮食知识，那么，糖尿病患者在日常生活中如何更好地管理血糖呢？
