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2 天前 · 醫師提醒，如果要控制血糖的話，睡眠充足也是很重要的。（示意圖／pixabay） 圖文／CTWANT 糖尿病是全身性的代謝異常疾病，在飲食精緻化的現代 ...
4 天前 · 燕麥有助減低膽固醇，但吃錯燕麥反而會令血糖急升？ 有醫生實測進食4種燕麥前後的血糖變化，發現其中2種燕麥會令餐後血糖大幅上升，糖尿病人士不宜進食。 此外，她又提出5大食用貼士，建議進食燕麥前可多吃1種食物，有助令血糖穩定。 早餐吃燕麥血糖暴增 糖尿病患忌吃2款燕麥. 在「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」YouTube頻道影片中分享實測結果。 她選擇了4種不同加工程度的燕麥食品，測試空腹進食後的血糖變化。 進食4種燕麥後血糖變化實測結果⬇⬇⬇. 實測吃4種燕麥 血糖變化. 鋼切燕麥. 血糖升幅. 飯後1小時內血糖上升了65mg/dL. 2小時後回落至空腹水平. 薄燕麥片. 血糖升幅. 飯後2小時內血糖上升了58mg/dL. 2小時多後回落至空腹水平. 無糖燕麥飲品. 血糖升幅.
22 小時前 · 歡迎來到新單元，減肥控制血糖吃什麼🤤常常收到糖友私訊，到底控制血糖時什麼可以吃！什麼東西不能吃！怕吃完飯後血糖飆亂七八糟，而且每兩 ...
- 7 分鐘
- 芷琳的減肥控糖生活頻道
1 天前 · 或是雖然成功減重但又復胖，不妨來看看本篇節錄自《吃得少不如吃得巧：100個控制血糖的加法飲食 訣竅》一書的文章，我們摘錄書中探討「減法 ...
4 天前 · 醫加碼2訣竅穩血糖、防糖尿病. 羅以容 整理 ｜ 2024/05/17 14:14. 字體放大. 胰島素阻抗會造成身體慢性發炎，提高糖尿病、癌症等風險。 但該如何改善胰島素阻抗？ 原來只要在日常生活中多做 1 件事情，就能增加胰島素敏感度，甚至能穩定血糖。 胰島素阻抗會造成身體慢性發炎. 新陳代謝科醫師李晨瑜說明，肥胖、高糖飲食、久坐、基因、年齡等因素都會讓細胞對胰島素的反應變差。 而當葡萄糖無法進入細胞被利用，身體意識到能量短缺，會逼迫胰臟製造更多的胰島素。 不過，因為分泌出來的胰島素對細胞的反應不佳，再多的胰島素都無法讓血糖穩定。 久而久之，胰臟也會因過度刺激，導致胰臟過勞。 而血液中長期處於高胰島素的狀態，也會造成慢性發炎、糖尿病前期或糖尿病等。 看更多： 預防糖尿病別只看血糖！
5 天前 · 生活中心／綜合報導. 健康飲食的重要性日益受到大眾的關注，有些看似健康的食物，其實熱量也不容忽視，營養師劉怡里在 臉書發文 提醒，無論食物好壞都有熱量，過量都會造成熱量過剩，恐對健康造成傷害。...
4 天前 · 1. 鋼切燕麥. 空腹血糖 (9:00am)： 84mg/dL. 飯後血糖 (9:58am)：149mg/dL，1小時內上升了65mg/dL. 血糖回落 (12:00pm)： 85mg/dL，2小時回落至空腹水平. 2. 薄燕麥片. 空腹血糖 (9:34am)：77mg/dL. 飯後血糖 (11:19am)：135mg/dL，2小時內上升了58mg/dL. 血糖回落 (1:35pm)：76mg/dL，2小時多回落至空腹水平. 3. 無糖燕麥飲品. 空腹血糖 (1:08pm)：80mg/dL. 飯後血糖 (1:53pm：176mg/dL，1小時內上升了96mg/dL. 血糖回落 (3:09pm)：66mg，1.5小時就回落，甚至比空腹血糖更低，出現了「反應性低血糖」 4. 調味燕麥片.
