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很多人都會認為，水果沒有脂肪、沒有澱粉又有豐富的纖維質，甚至大部分的水果熱量都很低，所以，不管是要減肥或是要控制血糖的人，多會以吃水果來取代大魚大肉的正餐。
黃淑惠強調，當壓力來臨時，必須釋放有「快樂荷爾蒙」之稱的「血清素」，幫助鎮靜放鬆，而身體合成血清素，不妨從食物中攝取原料，尤其憂鬱緩解與神經傳導物質有關，因此，多攝取具神經修護營養素的快樂食物也極為重要。
大家都知道多吃蔬菜好處多多，但是你知道蔬菜究竟該怎麼煮，才能吃進最多營養素嗎？該用什麼烹調方式，才能提升蔬菜的營養價值嗎？甚至有些人認為，把菜先切好再洗可以洗比較乾淨，但其實營養素早就不知不覺流失了！ googleta
2017年7月4日 · 許多民眾怕老後面臨置換人工關節的命運，花大錢買各種健康食品服用，葉文凌認為，保養關節最好的方式，就是控制體重及運動。如果只吃健康食品，卻不節制飲食，也不控制體重、不運動，吃再多也沒有效。 控制體重
國際碳酸飲料紛紛推出零卡纖維飲料，標示一瓶可樂含有一日近一半的纖維量，把以往 民眾認為的碳酸飲料，漂白成健康的飲品，喝高纖飲料真的有助健康嗎？ 隨 著夏 ... 看更多. 10種食物， 吃出防癌力. 文／郭享勳. 2019-08-07. 癌症時鐘不斷快轉，想要防癌、抗癌，應從平常養成飲食好習慣做起，提早做好防 癌準備。 日常生活中可以多吃哪些食物來增加抗癌力？ 最新防癌、抗癌的食物有哪些？ ... 看更多. 有牙周病就不會蛀牙？ 文／王淺淺. 2019-08-07. 這個傳言是錯誤的，雖然引起牙周病與蛀牙的細菌是不同的菌種，但並不能說兩者之 間會互相抵制，因此，不能說有牙周病的人就不會有蛀牙，或是有蛀牙就能避免牙周 ... 看更多. 10個好習慣， 讓肌膚清爽一夏. 文／陳大樂.
2017年8月31日 · 管理雜誌. 勇敢正面對質的五個步驟. 文／管理雜誌. 2017/08/31. 上週我很榮幸主持了一個名為「聰明女性勇敢正面對質之指引」（Smart Women’s Guide to Fearless Confrontation）的網路研討會，由競爭力管理中心（Center for Competitive Management）所贊助。 雖然我已經針對有效溝通與強力表達（以及男女的溝通風格與偏好如何有所差異）的主題，發表過無數的談話、主持過無數的工作坊，並進行過無數的教練課程，但對我而言，研發這次研討會的內容，還是個大開眼界的經驗。
建議癌友接受治療後一到三天內多吃含湯湯水水的食物，就算喝雞湯喝到飽也無妨，透過大量水分的補充，才能加速身體代謝，讓藥物毒性盡快排除。 化療、放療後，食慾不振、噁心、嘔吐、體力不濟，該怎麼辦？
