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水果吃錯份量,血糖直直飆 把高糖分水果照三餐吃,雖然可以吃到很多纖維質和營養素,但吃下肚的糖分也不少,飲食中長期攝取高糖分食物,容易造成體內代謝出問題,久了就會引發糖尿病。
抗憂鬱!盤點6大類營養素與食物 營養學上,快樂食物大多含有色胺酸、酪胺酸、Omega-3、葉酸、維生素C、B群、D、E、鈣、鎂、鋅及硒等。黃淑惠說,快樂食物能影響神經傳導、增加血清素分泌,使人精神振奮、神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩。
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匯率加持 十檔科技股單季一股賺一股. 科技股在台股成交比重往往高達六成以上,是台灣產業重要命脈,上市櫃科技公司不負重望,包括大立光、緯穎、聯發科、嘉澤、世芯-KY等十檔個股,單季一股賺一股,繳出亮麗成績單。. 其中,鏡頭大廠大立光第一季營...