搜尋結果
一想到要控制血糖就覺得很難。大家都在說要「少糖、少鹽、少油」，但這樣不就什麼東西都不能吃，而且吃起來也不怎麼美味了？ 錯了！都可以吃，甚至可吃得很好、很香，重點是醣類食物如主食、水果、奶類等攝取的種類及分量管控。糖友不妨從以下建議的食物開始，調整飲食習慣。 早餐 ...
大家每天愛吃的早餐會讓人罹糖尿病？初日診所肥胖專科醫師李唐越公布，早、午、晚餐等高危險食物榜單，小心這些美食暗藏高糖分、高澱粉，造成血糖震盪，糖尿病找上門。而若想要控制血糖，也很簡單，只要6招就可以搞定。⠀⠀ 李唐越說明，許多外食採高油高鹽烹調，容易導致高血壓、心血 ...
遠離洗腎、腎臟病配方》慎選油品，控制好血糖、血壓、血脂 若照上述方式確實吃好、吃對，你也能免於肥胖纏身， 同樣有助於預防慢性腎臟病。 李祥瑞說，體重過重及腰圍大的中廣型肥胖者，是慢性腎衰竭的高危險群，BMI30以上者，罹患慢性腎衰竭的機會是一般人的將近2倍，別再以為身材跟腎臟 ...
7.豆腐. source:pexeles@Polina Tankilevitch. 豆類還有植物性蛋白、大豆蛋白，前者能帶來飽足感，幫助控制食量，讓大家降低對於澱粉、油脂類等高熱量食物的攝取慾望；後者有助於增肌，促進新陳代謝。. 不過儂編要提醒大家，豆腐減肥看似美好，不過有幾個地雷要 ...
美國營養師艾米推薦的十大食物分別是：. 1. 發酵食品：. 發酵食品多帶有各種活菌、活性培養物，這些活菌可以促進腸道內的益菌生長，維持腸道健康，包括酸奶、酸菜、豆豉、味噌都屬於發酵食品。. 陽明交通大學藥理所教授潘懷宗也曾在文章中說明，腸道是 ...
營養師提出11種「助眠食物」，在睡前充分控制血糖 就能改善失眠睡不著 8種「健康早餐」推薦，吃對早餐有助於加速燃脂 ... 抗老用吃的！「超級抗氧化食物」TOP12 ：跟韓星一樣神凍齡超有感，菠菜、黑巧克力等食物一定要多吃！＊本文由 Women'sHealth ...
台灣紅藜屬於低GI 食物，可降低消化吸收率，有助控制血糖，效果優於白米飯，適合三高族食用。. GI是什麼？. GI就是升醣指數（Glycemic Index），也就是吃進食物後，食物造成血糖上升的快慢指數，當我們攝取高GI 食物時，體內的血糖值會快速上升，身體會大量 ...
