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除了糖尿病患者可食用低GI食物控制血糖，近期也相當流行透過食用低GI食物，來達到減重的目的。 （圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage） 【NOW健康 連珮妤／台北報導】GI是Glycemic Index升糖指數的簡稱，指的就是我們攝取的食物，在2小時內造成血糖上升快慢的數值指標。
你知道嗎？想預防糖尿病，飲食其實非常重要，根據Healthline的報導指出，糖尿病主要目標為控制血糖以及預防併發症，因此，糖尿病患者必須慎選食物。根據美國疾病控制預防中心數據指出，有大約1億的美國成年人罹患糖尿病，或處於糖尿病前期階段。由於糖尿病會導致其他嚴重併發症，例如心血 ...
減鹽加「超級食物」讓你更長壽！學彭淮南、林百里這樣吃 地瓜帶皮吃穩血糖降膽固醇 央行總裁彭淮南每天吃6、7種蔬菜養生，廣達集團董事長林百里調養癌後飲食，也是多吃當令新鮮蔬果，想長壽健康除了學習名人多吃新鮮蔬果外，也可以學習日本長壽的方法，就是減鹽飲食。
以下為5種可有效控制血糖的食物：. 1.粥： 由於1碗粥的升糖指數（GI）較低，因此用粥來代替油膩的早餐，可以說是個不錯的主意，不過，建議可食用燕麥製成的粥，因為燕麥片的纖維含量高，有助於調節血糖，並提高胰島素的敏感度。. 燕麥屬於複雜的 ...
盤點「超級食物」酪梨5好處 不過這4種人不能吃 TVBS 更新於 2021年06月23日12:28 • 發布於 2021年06月23日20:45 • 賴亭秀 已追蹤 ... 酪梨有著大量不飽和脂肪酸，能幫助分解膽固醇、控制血糖 ，同時，因為它大部分卡路里來自脂肪，而且還是好的脂肪！綿密 ...
地瓜雖然好處多多，但要特別留意升糖指數（GI值）是偏高的，若需要控制血糖狀況者，食用時也注意份量與其他飲食的均衡搭配。 地瓜是台灣在地超級好食物，腸道健康、抗氧化以及體內礦物質穩定、血壓恆定都有幫助。
你知道嗎？想預防糖尿病，飲食其實非常重要，根據Healthline的報導指出，糖尿病主要目標為控制血糖以及預防併發症，因此，糖尿病患者必須慎選食物。根據美國疾病控制預防中心數據指出，有大約1億的美國成年人罹患糖尿病，或處於糖尿病前期階段。由於糖尿病會導致其他嚴重併發症，例如心血 ...
