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2021年11月17日 · 李婉萍在臉書分享，高血糖的民眾無須太過擔憂，遵循健康飲食，能有效維持血糖穩定，她也整理出有5種天然食物經研究證實能幫助調節血糖，逆轉糖尿病，可供糖友們參考： 1.魚貝類海鮮. 內含的蛋白質能放慢消化速度，避免餐後血糖升高，並增加飽足感。...
- TVBS新聞
2023年11月5日 · 1.鮭魚. 鮭魚富含多元不飽和脂肪酸，可以改善身體的慢性發炎。 李唐越說明，研究證實，EPA、DHA可以促進GLP-1生成，達到降低血糖、預防肥胖的目標。 2.秋葵. 秋葵含有可溶性纖維，這些纖維可以減慢食物在腸道吸收、消化速度，從而減緩血糖上升。...
2023年3月23日 · 可以多吃鮭魚，魚類含有富含Omega-3脂肪酸、DHA、EPA，可 降低罹患心臟病的風險 ，除此之外也有優質蛋白質、還有碘、鈣質、鐵質、維生素A、維生素D...， 多補充蛋白質還能提高身體的代謝率 ，是控糖、減脂、健身運動族群的最愛。 減肥控糖必吃超級食物：魚類 (圖片來源：Getty image) 減肥 控糖必吃超級食物：豆類....
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2023年12月9日 · 1. 魚貝類海鮮： 蛋白質能減緩消化速度，避免餐後血糖升高，並增加飽腹感。 一份針對68名超重或肥胖成年人的研究指出，每週食用750克像是鮭魚或沙丁魚等油脂含量豐富的魚類，比起低脂魚類更能改善血糖調節。 美國糖尿病協會建議糖尿病患者每週可吃兩次富含Omega-3脂肪酸的高脂魚。 2. 豆類、小扁豆等豆菜類：...
2024年4月20日 · 小心是外食便當惹禍！ 醫師表示，血糖代謝異常的最大主因為飲食，至少占7成影響，尤其外食餐盒經常隱藏爆糖危機，建議民眾想外食時，一定要注意3件事，才能控制好血糖。 沒吃甜食，但外食仍有許多高血糖地雷食物....
2024年1月28日 · 營養師 彭逸珊 分享了6種簡單且有效的方法，幫助大家穩定血糖。 控制血糖 避免1類食物是關鍵. 彭逸珊指出，許多人會因為對血糖波動感到擔憂，開始避免攝取澱粉和水果，但對甜點和含糖飲料還是難以抗拒。 其實要穩血糖，大家只要留意控制食物的種類與分量，就能安心吃，不過需特別留意，「精製糖」飲食能不碰就不碰，因為它不僅影響血糖，還可能對身體造成其他負面影響。 看更多： 會掉屑的麵包不要吃！...
2023年7月26日 · 以下為5種可有效控制血糖的食物：...
