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5 天前 · ．選擇高營養密度原型食物： 未經加工或只做簡單處理即可食用的食物，如新鮮蔬果、蛋類、地瓜等，保留食物原有的豐富營養素，避免過度加工對身體帶來傷害，也可降低肥胖、三高風險。 ．低GI食物優先 ：食物的GI質受本身纖維含量、精製程度及烹調方式影響，選擇原型食物、均衡搭配，可以有比較高的飽足感、讓血糖維持穩定，也能減少罹患慢性疾病的風險。 （圖片來源：Dreamstime/典匠影像）...
15 小時前 · 中醫推「3類低GI食物」增加飽足感：「這時段」吃早餐最佳. 一日之計在於晨，吃早餐才有足夠的活力上班、上課，但很多人才剛吃完早餐，肚子 ...
5 天前 · 雖然吃地瓜好處多多，不過也要注意幾點事項和禁忌！ 第一，雖然地瓜營養豐富，但屬於「澱粉類食物」，糖尿病患者要注意食用量，不要一次吃太多。 第二，對於地瓜過敏的人過敏反應可能包括皮膚發紅、腫脹、呼吸困難等症狀，過敏者要避免食用。 另外，民眾也可以掌握吃地瓜的「最佳時間點」：首先是早晨，有助於使排便更加順暢；其次是在主食時間（例如午、晚餐）食用而非睡前。...
4 天前 · 許多人為了控制血糖，會特別注意飲食，但生活作息也扮演著關鍵角色，血糖與睡眠品質其實是息息相關的。
1 天前 · 7個無痛症狀教你自我檢測：小心馬桶旁爬滿螞蟻. ÇaVa. 2024年5月21日 週二 上午11:58. 糖尿病是台灣人10大死因之一，每年也有將近萬人因為糖尿病死亡 ...
1 天前 · 許多人為了能夠快速變瘦，會使用一些極端的方法，但是這些方法都只能暫時瘦下來，過不了幾天就開始復胖，到底要怎麼吃才可以無痛瘦身呢？為 ...
2 天前 · 現代人工作忙碌，三餐不定時且以外食居多，容易攝取高油、口味重鹹等，加上用餐後就趴著睡覺，使得不少民眾飽受胃脹氣、消化不良、胃食道 ...
