搜尋結果
2023年3月23日 · 可以多吃鮭魚，魚類含有富含Omega-3脂肪酸、DHA、EPA，可 降低罹患心臟病的風險 ，除此之外也有優質蛋白質、還有碘、鈣質、鐵質、維生素A、維生素D...， 多補充蛋白質還能提高身體的代謝率 ，是控糖、減脂、健身運動族群的最愛。 減肥控糖必吃超級食物：魚類 (圖片來源：Getty image) 減肥 控糖必吃超級食物：豆類....
2023年11月5日 · 1.鮭魚. 鮭魚富含多元不飽和脂肪酸，可以改善身體的慢性發炎。 李唐越說明，研究證實，EPA、DHA可以促進GLP-1生成，達到降低血糖、預防肥胖的目標。 2.秋葵. 秋葵含有可溶性纖維，這些纖維可以減慢食物在腸道吸收、消化速度，從而減緩血糖上升。...
2024年1月28日 · 營養師曝避吃1物是關鍵 6妙招幫你穩血糖. 健康2.0. 2024年1月28日. 現代人隨著飲食精緻化，高糖、高油的飲食攝取過多，加上缺乏運動，使得罹患糖尿病的人越來越多，血糖控制也成了不可忽視的健康議題。 營養師 彭逸珊 分享了6種簡單且有效的方法，幫助大家穩定血糖。 控制血糖 避免1類食物是關鍵....
其他人也問了
糖尿病超級食品有哪些?
如何控制血糖?
如何穩定血糖?
血糖過高怎麼辦?
2023年3月23日 · 梁詠琪也分享自己的保養方法就是在飲食中多攝取花青素。 減肥控糖必吃超級食物：莓果類 (圖片來源：Getty image) 減肥 控糖必吃超級食物：全穀類食物. 全穀類食物是指未經精細加工、碾磨、粉碎或者壓片處理，具有可溶性以及不可溶性纖維，還有多種維生素B、礦物質，除了能 提升免疫力之外還能降低膽固醇...
2021年11月17日 · 李婉萍在臉書分享，高血糖的民眾無須太過擔憂，遵循健康飲食，能有效維持血糖穩定，她也整理出有5種天然食物經研究證實能幫助調節血糖，逆轉糖尿病，可供糖友們參考： 1.魚貝類海鮮. 內含的蛋白質能放慢消化速度，避免餐後血糖升高，並增加飽足感。...
2023年8月12日 · 以下為5種可有效控制血糖的食物： 1.粥：由於1碗粥的升糖指數（GI）較低，因此用粥來代替油膩的早餐，可以說是個不錯的主意，不過，建議可食用燕麥製成的粥，因為燕麥片的纖維含量高，有助於調節血糖，並提高胰島素的敏感度。...
2023年11月16日 · 亞麻仁籽富含Omega-3脂肪酸及膳食纖維，李唐越指出，有研究證實，若超過12週長時間食用，即可提升胰島素敏感性，進而達到控制血糖的效果。 鮭魚富含多元不飽和脂肪酸，可改善人體的慢性發炎。 （示意圖／Pixabay） 不過，李唐越提醒，上述3種食物降血糖的效果還是會「因人而異」，必要時仍建議民眾就醫尋求專業醫師，進行檢查、評估與治療。 延伸閱讀....
