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2023年7月31日 · 程涵宇推薦10種有利於控制血糖的優質食物，建議融入日常飲食當中： 苦瓜──控制血糖的平衡 苦瓜是營養豐富的蔬菜，除了具有蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、精油、胺基酸、酚酸、維生素、礦物質等營養素，更含有多種活性植物化學物質，包括 ...
2023年11月16日 · 藜麥（Quinoa）因含有豐富營養素、纖維及蛋白質，被稱為「超級食物」。藜麥功效與禁忌有哪些？藜麥與台灣藜有何不同？減肥適合吃藜麥嗎？藜麥怎麼煮？本篇一次看懂藜麥功效以及2道食譜分享。藜麥是什麼？
2022年4月20日 · 什麼食物可以穩定血糖，還能幫助減肥？三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻透露吃地瓜的驚人好處表示，由於升糖指數低，不僅可以穩定血糖，有益心臟健康，而且因為容易有飽足感，還能幫助減肥瘦身，他建議連皮一起蒸來吃最好！
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2024年2月23日 · 血糖控制是很多人關心的健康話題，根據國健署統計，台灣18歲以上成人至少218萬人有糖尿病。 想控制好血糖該吃什麼食材好呢？ 日本專家票選出降血糖排行第一名的食材是「...
2024年5月12日 · 3.細嚼慢嚥，放慢進食速度. 吃得快，血糖上升速度也會變快，因此放慢進食速度，有助維持血糖平穩。. 此外，洪育忠提醒，除了飲食控制，建議民眾養成規律運動的習慣，並重視肌力訓練，透過增肌減脂維持良好體態，才是穩定血糖、促進健康的不二法門 ...
2023年12月14日 · 「燕麥」被世界衛生組織封為10大超級食物之一，擁有豐富膳食纖維、碳水化合物、蛋白質、多種維生素、礦物質等，對於人體好處多多，研究證實，每天攝取足量的燕麥片，可有效降低體內的血脂、膽固醇、以及維持血糖穩定，且具有飽足感，對於體重 ...
2023年10月2日 · 對喜歡吃水果的人來說，台灣真的是一個寶島，一年四季裡有不同的水果連番上陣，而其中被WHO世界衛生組織推薦為10大健康水果榜首的「木瓜」，台灣更是一年四季都吃得到。營養師劉純君說，吃1百克木瓜幾乎就含有
