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2023年8月12日 · 以下為5種可有效控制血糖的食物： 1.粥：由於1碗粥的升糖指數（GI）較低，因此用粥來代替油膩的早餐，可以說是個不錯的主意，不過，建議可食用燕麥製成的粥，因為燕麥片的纖維含量高，有助於調節血糖，並提高胰島素的敏感度。
2023年7月26日 · 以下為5種可有效控制血糖的食物： 1.粥： 由於1碗粥的升糖指數（GI）較低，因此用粥來代替油膩的早餐，可以說是個不錯的主意，不過，建議可食用燕麥製成的粥，因為燕麥片的纖維含量高，有助於調節血糖，並提高胰島素的敏感度。
2023年5月17日 · 2023年5月16日. 記者吳紹尹／綜合報導. 糖化血色素是評估糖友血糖指標，但要如何維持健康？ 學者提醒，糖友除遵循飲食原則外，也建議糖友 多喝水 促進代謝、適量吃 堅果 改善血脂及血糖，以及吃 非澱粉類蔬菜 補充膳食纖維、喝 無糖茶 降低血糖和血脂。 示意圖／資料庫. 台大生物產業學系老師洪泰雄在 臉書粉專...
2023年8月10日 · 簡單6招控制血糖 1.調整餐點內容 避免攝取過多的精緻澱粉和高糖食物，飲食務必均衡攝取，適量補充蛋白質、蔬菜、纖維質。李唐越提醒，每餐平均攝入含有脂肪或蛋白質食物可以減緩碳水化合物的吸收，有助於穩定血糖水平。 2.選擇新鮮天然食物
2023年6月7日 · 黃君聖Sunny營養師 說明糖尿病飲食的3大重點，教你怎麼吃全榖雜糧類、水果類和乳品類食物，不論吃白飯、餅乾、麵包都可以，只要計算一天吃進這3類食物的醣類總量，並控制在一天醣類總量90公克以內，就能輕鬆管控糖尿病飲食，控制糖尿病的情況。 糖尿病飲食怎麼吃？ 糖尿病食物份量一次看 輕鬆規畫糖尿病菜單（圖／Getty Images）...
2023年8月16日 · 若是本身有血糖過高，或是減肥需求的民眾，不妨參考以上的低GI食物排行榜做菜單的調整，不過也要提醒大家營養均衡最重要，任何食物都要適量攝取才是最健康的！ （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／ NOW健康 ） 延伸閱讀： ·吃低GI食物穩定血糖，但要配合6原則，否則吃了血糖還是直直飆，三白食物盡量少攝取. ·每天吃20公克「這種澱粉」會瘦！...
2023年8月5日 · 2023年8月5日. 【吳文哲報導】糖尿病患最大的煩惱，大概就是「到底能吃什麼？ 」因為擔心導致血糖過度波動，許多人在選擇飲食攝取時，都會絞盡腦汁。 但在正餐的餐點之外，事實上藉由飯前攝取不同的食材，也能夠幫助減少後續飲食對血糖的影響，其中韓國糖尿專門中醫師朴恩英（박은영，音譯）也推薦希臘優格、生菜與堅果類，只要穩定攝取，就能夠幫助有效控制血糖。...
