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2023年8月12日 · 以下為5種可有效控制血糖的食物： 1.粥：由於1碗粥的升糖指數（GI）較低，因此用粥來代替油膩的早餐，可以說是個不錯的主意，不過，建議可食用燕麥製成的粥，因為燕麥片的纖維含量高，有助於調節血糖，並提高胰島素的敏感度。
2023年7月26日 · 以下為5種可有效控制血糖的食物： 1.粥： 由於1碗粥的升糖指數（GI）較低，因此用粥來代替油膩的早餐，可以說是個不錯的主意，不過，建議可食用燕麥製成的粥，因為燕麥片的纖維含量高，有助於調節血糖，並提高胰島素的敏感度。
2022年4月20日 · 什麼食物可以穩定血糖，還能幫助減肥？三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻透露吃地瓜的驚人好處表示，由於升糖指數低，不僅可以穩定血糖，有益心臟健康，而且因為容易有飽足感，還能幫助減肥瘦身，他建議連皮一起蒸來吃最好！
2023年6月7日 · 黃君聖Sunny營養師 說明糖尿病飲食的3大重點，教你怎麼吃全榖雜糧類、水果類和乳品類食物，不論吃白飯、餅乾、麵包都可以，只要計算一天吃進這3類食物的醣類總量，並控制在一天醣類總量90公克以內，就能輕鬆管控糖尿病飲食，控制糖尿病的情況。 糖尿病飲食怎麼吃？ 糖尿病食物份量一次看 輕鬆規畫糖尿病菜單（圖／Getty Images）...
2023年8月5日 · 2023年8月5日. 【吳文哲報導】糖尿病患最大的煩惱，大概就是「到底能吃什麼？ 」因為擔心導致血糖過度波動，許多人在選擇飲食攝取時，都會絞盡腦汁。 但在正餐的餐點之外，事實上藉由飯前攝取不同的食材，也能夠幫助減少後續飲食對血糖的影響，其中韓國糖尿專門中醫師朴恩英（박은영，音譯）也推薦希臘優格、生菜與堅果類，只要穩定攝取，就能夠幫助有效控制血糖。...
2023年8月16日 · 若是本身有血糖過高，或是減肥需求的民眾，不妨參考以上的低GI食物排行榜做菜單的調整，不過也要提醒大家營養均衡最重要，任何食物都要適量攝取才是最健康的！ （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／ NOW健康 ） 延伸閱讀： ·吃低GI食物穩定血糖，但要配合6原則，否則吃了血糖還是直直飆，三白食物盡量少攝取. ·每天吃20公克「這種澱粉」會瘦！...
2022年2月24日 · 天氣變冷血糖好難控？營養師李婉萍表示，對於糖尿病與需要血糖控制的病人而言，健康飲食是維持血糖水平的重要因素。而精製的碳水化合物和高糖食物會讓血糖產生波動，但研究證實魚貝類海鮮、豆類、小扁豆等豆菜類、南
