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2024年1月8日 · 美國糖尿病協會將柳橙、橘子、檸檬、柚子、葡萄柚等水果列為糖尿病超級食品。 當然不是能幫助控糖就可以無止盡吃，因為柑橘類水果帶點酸，所以建議飯後再吃、對於果酸有些人胃會不舒服就不要空腹吃。 糖友份量一次一個拳頭大，一天兩份，不適合當點心吃。 圖／李婉萍營養師. 穩定血糖第2招：吃飯順序原來會影響血糖？
2023年6月28日 · 糖尿病飲食5重點，有效控血糖. 2023-06-28 14:21:00 元氣網 ／ 編輯葉姿岑整理. 糖尿病患的飲食相當重要，了解哪些食物容易影響血糖，吃東西時才能避開及減量。. 示意圖／123RF. 聽健康. 00:00 / 00:00. 糖尿病 長期位居國人十大死因排行，糖尿病所引發的併發症多又 ...
2023年7月8日 · 至於具體的行為該怎麼做呢？ 我們可以分為下面三點來進行： ‧維持理想體重. 肥胖是造成糖尿病的重大危險因子之一！ 根據調查研究發現，處在糖尿病前期的個案中約有65%的人都有過重及肥胖情形。 肥胖會使細胞攝入血液中糖分的能力變得更差，使糖尿病的病程加速惡化。 因此我們在之前的文章裡也不斷地強調，維持理想的體重就是擁有健康的不二法門。 ‧保持運動習慣....
2018年12月9日 · 飲食對每個人來說很重要，對糖尿病患亦同，只是，罹患糖尿病後就得吃得苦哈哈嗎？ 其實只要根據營養師建議，控制飲食份量，再配合醫師用藥，就能有效的控制血糖，可以和一般人一樣「均衡飲食」。 二大類食物 直接影響血糖. 「全榖雜糧與水果跟乳品類，會影響血糖變化。...
2023年3月24日 · 穩定血糖的飲食要怎麼吃？除了食物總量控制外，要先了解對控糖有益的食材種類和用餐順序，來看婉萍營養師分享控糖飲食建議有3招！ 穩定血糖第1招：吃這4種經研究證實能幫助血糖的食物！
2022年11月3日 · 一份以柑橘類黃酮和心血管及代謝健康為題的大鼠研究中發現，攝取柑橘類黃酮具有改善葡萄糖耐量、增加胰島素分泌和敏感性、降低胰島素阻抵及調節脂質代謝等效用，因此被認為與改善心血管疾病相關。 而類黃酮素中的蘆丁可顯著降低糖尿病患的葡萄糖濃度；橙皮苷和柚皮素不僅可幫助降低血糖，還可藉著對高血糖和高血脂的良好控制來消除神經病變性疼痛。...
2022年6月8日 · 關於控糖要學習的東西很多，很多也不是一次就學會，簡女士說，透過中華民國糖尿病衛教學會推出的「糖尿病智慧好幫手」LINE聊天機器人得到即時回覆，能讓恐慌感下降很多，可以發問，也可以反覆複習，相當有幫助。 糖尿病飲食管理與藥物相輔相成，掌握份量原則讓治療成效極大化....
