搜尋結果
2023年8月18日 · 體重的管理對於糖尿病患者的血糖控制非常重要;膳食纖維可以幫助減緩食物中「碳水化合物」的消化和吸收速度,使血糖上升更緩慢。不過小編建議糖尿病患者在調整飲食時,都應該在專業的醫生或營養師的指導下進行。 圖片來源:小紅書 Claire
3 天前 · 各色地瓜熱量&營養價值懶人包!「地瓜」是一種富含膳食纖維的健康食物,現在的地瓜經過改良甚至有好幾種顏色,包括最常見的黃色、紫色和橘紅色的紅皮地瓜。美人圈邀請到張語希營養師,解說地瓜富含哪些營養素和好處!想減肥瘦身,吃地瓜最佳時間和方法又是?
2023年11月20日 · R1:Remove. 第一階段醫生建議以 純流質 的「蛋白粉加豆漿」為主,通常為3-5天,會根據身體狀況做出時間的調整(想進行的朋友可以先諮詢醫生較保險唷)。 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小,有效清水腫和清肝糖,另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌,來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始,整個療程的水份補充都是十分重要的,醫生建議喝4000cc以上的水,來有效排除脂肪廢物,但必須視自身狀況而定,不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源:IG@jennierubyjane. R2:Renew.
2023年9月2日 · 雖然燕麥有助於穩定血糖,但因為他同時也是一種碳水化合物,仍然屬於醣類的一種,只能「改善血糖控制」,並不是降低血糖,吃多一樣會造成血糖升高,因此糖尿病患者仍需注意碳水化合物攝取量,特別是有調味過的即食燕麥,可能含有較多的糖分及添加物。
2023年5月28日 · 奇亞籽含有豐富的蛋白質、膳食纖維和omega-3,也是天然的抗氧化劑,可以延緩老化,低GI也有助於控制血糖,還能改善便秘、幫助消化,吃完會產生飽足感。搭配上燕麥和優格,加倍健康~
2020年7月4日 · 7-11減脂餐推薦1:花椰菜雞肉燉湯. 7-11減脂餐推薦2:芋頭瘦肉粥. 7-11減脂餐推薦3:烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. 義式烤雞花椰菜飯. >>補充蔬菜多一點:一日野菜 八種蔬菜溫沙拉. 21風味館手撕雞鮮蔬沙拉. 超商減脂餐攻略! 夏日7-11、全家減脂餐&減肥組合餐推薦,吃得飽又美味,熱量超級低! 1 / 16. 夏天是減肥旺季,對於上班又外食族的我們,實在抽不出時間幫自己準備減肥餐~這時候7-11、全家等便利商店就是外食族減脂期的最佳夥伴,這回編輯有請健身教練,為大家分享夏日超商的減脂組合餐推薦,一起看看吧! The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed.
2020年2月3日 · 番茄中有高量的茄紅素,可以抗氧化、糖份低飽足感高,被稱為減肥聖品,而番茄蔬菜湯中包含了番茄、蔬菜、菇類以及少量碳水,就減脂來說是很棒的組合,再搭配上低熱量的茶碗蒸,補充上了蛋白質,又能增添飽腹感。 圖片來源:美人圈. 減脂餐3:柚香和風嫩雞沙拉+雞胸肉 / 一日野菜 八種蔬菜溫沙拉+雞胸肉. 熱量:約215大卡 / 約255大卡. 減肥想吃更飽,可再搭配:地瓜.