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2023年8月18日 · 體重的管理對於糖尿病患者的血糖控制非常重要；膳食纖維可以幫助減緩食物中「碳水化合物」的消化和吸收速度，使血糖上升更緩慢。不過小編建議糖尿病患者在調整飲食時，都應該在專業的醫生或營養師的指導下進行。 圖片來源：小紅書 Claire
3 天前 · 各色地瓜熱量＆營養價值懶人包！「地瓜」是一種富含膳食纖維的健康食物，現在的地瓜經過改良甚至有好幾種顏色，包括最常見的黃色、紫色和橘紅色的紅皮地瓜。美人圈邀請到張語希營養師，解說地瓜富含哪些營養素和好處！想減肥瘦身，吃地瓜最佳時間和方法又是？
2023年11月20日 · R1：Remove. 第一階段醫生建議以 純流質 的「蛋白粉加豆漿」為主，通常為3-5天，會根據身體狀況做出時間的調整（想進行的朋友可以先諮詢醫生較保險唷）。 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew.
2023年9月2日 · 雖然燕麥有助於穩定血糖，但因為他同時也是一種碳水化合物，仍然屬於醣類的一種，只能「改善血糖控制」，並不是降低血糖，吃多一樣會造成血糖升高，因此糖尿病患者仍需注意碳水化合物攝取量，特別是有調味過的即食燕麥，可能含有較多的糖分及添加物。
2023年5月28日 · 奇亞籽含有豐富的蛋白質、膳食纖維和omega-3，也是天然的抗氧化劑，可以延緩老化，低GI也有助於控制血糖，還能改善便秘、幫助消化，吃完會產生飽足感。搭配上燕麥和優格，加倍健康~
2020年7月4日 · 7-11減脂餐推薦1：花椰菜雞肉燉湯. 7-11減脂餐推薦2：芋頭瘦肉粥. 7-11減脂餐推薦3：烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. 義式烤雞花椰菜飯. >>補充蔬菜多一點：一日野菜 八種蔬菜溫沙拉. 21風味館手撕雞鮮蔬沙拉. 超商減脂餐攻略！ 夏日7-11、全家減脂餐＆減肥組合餐推薦，吃得飽又美味，熱量超級低！ 1 / 16. 夏天是減肥旺季，對於上班又外食族的我們，實在抽不出時間幫自己準備減肥餐～這時候7-11、全家等便利商店就是外食族減脂期的最佳夥伴，這回編輯有請健身教練，為大家分享夏日超商的減脂組合餐推薦，一起看看吧！ The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed.
2020年2月3日 · 番茄中有高量的茄紅素，可以抗氧化、糖份低飽足感高，被稱為減肥聖品，而番茄蔬菜湯中包含了番茄、蔬菜、菇類以及少量碳水，就減脂來說是很棒的組合，再搭配上低熱量的茶碗蒸，補充上了蛋白質，又能增添飽腹感。 圖片來源：美人圈. 減脂餐3：柚香和風嫩雞沙拉＋雞胸肉 / 一日野菜 八種蔬菜溫沙拉＋雞胸肉. 熱量：約215大卡 / 約255大卡. 減肥想吃更飽，可再搭配：地瓜.
&ck=61C01D852E355C187D1C1AE553879C00&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "控制血糖超級食物1")
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