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2021年11月23日 · 對於糖尿病患者來說，血糖控制可說是非常重要，健康飲食其實是維持血糖水平的重要因素，榮新診所營養師李婉萍在 個人網站 指出，精製碳水化合物和高糖食物會使血糖產生波動，不過還是有食物能幫助血糖穩定，並分享5種能調節血糖的天然食物。 1.魚貝類海鮮. 海鮮類富含蛋白質，能夠減緩消化速度，避免餐後血糖升高，還可以增加飽腹感。...
‧ 燕麥：一杯即溶燕麥片可提供4克纖維質，所含的可溶性纖維也可降低人體分解並吸收碳水化合物的速率，也就是說，血糖可比較穩定。 研究顯示，燕麥除可降低胰島素阻抗，還可降低總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇（LDL，壞膽固醇）。 ‧ 堅果類：堅果類含鎂、鉻、維生素B群，是醣類代謝、胰島素合成的重要輔酶，可幫助控制血糖。...
2022年4月20日 · 穩定血糖超級食物是它！ 醫揭驚人益處：連皮一起吃最好。 （示意圖／達志影像） 字級設定： 小 中 大 特. 什麼食物可以穩定血糖，還能幫助減肥？ 三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻透露吃地瓜的驚人好處表示，由於升糖指數低，不僅可以穩定血糖，有益心臟健康，而且因為容易有飽足感，還能幫助減肥瘦身，他建議連皮一起蒸來吃最好！ 高銘鴻在粉專《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師...
2024年4月21日 · 家醫科醫師李唐越在 YouTube頻道 PO影片指出，糖尿病患一定要知道「降血糖必吃的3種食物」，第1種是「鮭魚」，鮭魚富含多元不飽和脂肪酸，可以改善身體慢性發炎，研究證實，EPA、DHA可促進GLP-1（類升糖素胜肽-1）的生成，達到降低血糖、預防肥胖的效果。...
2023年3月4日 · 1. 抗氧化：洋蔥富含槲皮素，有助於清除體內的自由基，可抗發炎、降低壞膽固醇濃度，使血管暢通、保持彈性，有效預防動脈硬化、血栓，降低罹患心臟病風險。 2. 預防阿茲海默症 ：洋蔥內含豐富的類黃酮，根據研究顯示，若長期攝取類黃酮，能有效預防阿茲海默症。 3. 有助抗癌...
2022年1月20日 · NOW健康. 預防糖尿病 10種食物有助控制血糖。 I (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 你知道嗎？ 想預防糖尿病，飲食其實非常重要，根據Healthline的報導指出，糖尿病主要目標為控制血糖以及預防併發症，因此，糖尿病患者必須慎選食物。...
2024年2月15日 · 對此，營養師張宜婷分享6款燃脂食物，包括咖啡、辣椒、藻類、優格、鮭魚、蘋果醋，皆能有助改善體質、能量代謝。 其中她提到，無糖、無添加的蘋果醋，具有增加胰島素敏感性的效用，從而幫助血糖穩定，使減肥事半功倍。 張宜婷在 臉書專頁「營養小桃氣-宜婷營養師」發文...
