搜尋結果
2016年12月11日 · 1. 抗性澱粉. 燕麥、穀物、香蕉、土豆等多種食物中都含有澱粉這種長鏈糖。 其中，經消化不會作為糖被血液吸收的叫做抗性澱粉。 許多研究表明。 抗性澱粉可大大改善胰島素敏感性，也就是人體細胞從血液中吸取糖加以代謝利用的能力。 這也是它非常有助於降低餐後血糖的原因。 其效用之大，午飯時吃抗性澱粉可降低晚餐時的血糖峰值，這叫做「第二餐效應」。...
2014年9月20日 · 蕃茄. 美國糖尿病協會將番茄列入適合糖尿病患者的超級食物。 對於Ⅱ型糖尿病患者來說，常飲番茄汁應該是個不錯的選擇。 科學家日前發表的一份研究報告顯示，番茄汁可以幫助Ⅱ型糖尿病患者抵禦能使病情複雜化的心臟問題。 研究者發現，Ⅱ型糖尿病患者在連續飲用番茄汁3個星期後，會出現血液變稀薄的效果，也就是說番茄汁可以降低血小板的凝聚作用，從而減少血栓的形成。 酸奶....
2016年12月12日 · 綠葉蔬菜營養豐富，熱量和可消化碳水化合物含量很低，有助於控制血糖。 菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜是多種維生素和礦物質的好來源，其中包括維生素C。 補充維生素C可保護心臟，減少二型糖尿病或高血壓患者的炎症標誌物、降低空腹血糖水平。 此外，葉綠素還是兩種抗氧化劑——葉黃素和玉米黃質的良好來源，可保護眼睛免受黃斑變性和白內障等常見糖尿病併發症的侵擾。...
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糖尿病患者如何控制血糖?
如何控糖?
連續血糖監測器有用嗎?
如何降血糖?
2016年5月26日 · 一、經常鍛煉降血糖. 經常運動可以幫助減肥，增加胰島素的敏感性。 (Fotolia) 經常運動可以幫助減肥，增加胰島素的敏感性。 胰島素敏感性增加，意味著你的細胞能夠更好地利用血液中的糖份。 鍛煉還可以幫助你的肌肉從血糖中獲得能量、進行收縮，從而控制血糖水平。 舉重、快走、跑步、騎自行車、跳舞、登山、游泳等都是鍛煉的好方式。 如果你的血糖控制不好，應該定期做檢測。...
- 肉桂
- 燕麥
- 菠菜
肉桂降低血糖的有效性在過去一直存在爭議。但鮑爾州立大學的研究人員喬‧切澤姆（Jo Carol Chezem）研究發現，體重正常和肥胖的兩種人在早餐熱麥片中攝入2.5茶匙的肉桂，在隨後的兩個小時內血糖水平下降了25%。 雖然在這項研究中，每天早上攝取肉桂的量可能有點多，但很明顯，吃肉桂和降低血糖之間是有聯繫的。
根據「多吃燕麥」的說法，燕麥中的β-葡聚醣可以延長碳水化合物在血液中的吸收，因此可以防止飯後血糖水平大幅飆升。 但要注意的是，燕麥加工製品由於加工程度大，其可溶性膳食纖維、維生素、β-葡聚糖等各種營養成分都大打折扣，非常不適合血糖高的人食用。所以，燕麥還是「原汁原味」最好。
美國糖尿病協會（ADA）稱菠菜為改善糖尿病的超級食物，因為它富含鎂。糖尿病健康報告稱，高鎂飲食可降低患2型糖尿病的風險。 菠菜的血糖負荷低，熱量低，而且還有其它健康益處，所以多吃菠菜是正確的選擇。 本文最初發表於www.NaturallySavvy.com 原文：5 Powerful Foods That Lower Blood Sugar Naturally 刊登於英文《大紀元時報》。 責任編輯：韓玉＃◇
2023年11月28日 · 控血糖, 含糖飲料, 血糖控制, 2 型糖尿病, 低糖飲食. 【大紀元2023年11月28日訊】（大紀元記者吳岑溪採訪報導）「只有糖尿病患者，才需要控制血糖嗎？ 」鹿港基督教醫院內分泌新陳代謝科主任莊武龍醫師，在談到糖尿病人如何控糖時告訴大紀元，「其實是每個人都要控糖，只是程度不同！...
2009年8月23日 · 這些「超級食物」含有纖維、鉀、健康脂肪、鎂和抗氧化劑等營養素，除了能促進健康，還有助於防止糖尿病引發的心臟病和中風等嚴重併發症，對控制糖尿病有不錯的療效。 該學會醫療保健和教育會長麥克勞克林 (Sue McLaughlin)尚且指出，這份清單上食物的升糖指數...
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