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2016年12月11日 · 1. 抗性澱粉. 燕麥、穀物、香蕉、土豆等多種食物中都含有澱粉這種長鏈糖。 其中，經消化不會作為糖被血液吸收的叫做抗性澱粉。 許多研究表明。 抗性澱粉可大大改善胰島素敏感性，也就是人體細胞從血液中吸取糖加以代謝利用的能力。 這也是它非常有助於降低餐後血糖的原因。 其效用之大，午飯時吃抗性澱粉可降低晚餐時的血糖峰值，這叫做「第二餐效應」。...
2014年9月20日 · 蕃茄. 美國糖尿病協會將番茄列入適合糖尿病患者的超級食物。 對於Ⅱ型糖尿病患者來說，常飲番茄汁應該是個不錯的選擇。 科學家日前發表的一份研究報告顯示，番茄汁可以幫助Ⅱ型糖尿病患者抵禦能使病情複雜化的心臟問題。 研究者發現，Ⅱ型糖尿病患者在連續飲用番茄汁3個星期後，會出現血液變稀薄的效果，也就是說番茄汁可以降低血小板的凝聚作用，從而減少血栓的形成。 酸奶....
2016年12月12日 · 綠葉蔬菜營養豐富，熱量和可消化碳水化合物含量很低，有助於控制血糖。 菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜是多種維生素和礦物質的好來源，其中包括維生素C。 補充維生素C可保護心臟，減少二型糖尿病或高血壓患者的炎症標誌物、降低空腹血糖水平。 此外，葉綠素還是兩種抗氧化劑——葉黃素和玉米黃質的良好來源，可保護眼睛免受黃斑變性和白內障等常見糖尿病併發症的侵擾。...
2016年5月26日 · 一、經常鍛煉降血糖. 經常運動可以幫助減肥，增加胰島素的敏感性。 (Fotolia) 經常運動可以幫助減肥，增加胰島素的敏感性。 胰島素敏感性增加，意味著你的細胞能夠更好地利用血液中的糖份。 鍛煉還可以幫助你的肌肉從血糖中獲得能量、進行收縮，從而控制血糖水平。 舉重、快走、跑步、騎自行車、跳舞、登山、游泳等都是鍛煉的好方式。 如果你的血糖控制不好，應該定期做檢測。...
2022年2月15日 · 如果你是糖尿病患者或有高風險的人，那麼減肥和開始服用醫生開的糖尿病藥物是幫助降低血糖的兩種方法，但你也可以將幾種食物加入飲食中，它們已被證明可以自然降低血糖。 1. 肉桂. 自然降低血糖的食物：肉桂。 (Shutterstock) 肉桂降低血糖的有效性在過去一直存在爭議。 但鮑爾州立大學的研究人員喬‧切澤姆（Jo Carol...
2023年11月28日 · 控血糖, 含糖飲料, 血糖控制, 2 型糖尿病, 低糖飲食. 【大紀元2023年11月28日訊】（大紀元記者吳岑溪採訪報導）「只有糖尿病患者，才需要控制血糖嗎？ 」鹿港基督教醫院內分泌新陳代謝科主任莊武龍醫師，在談到糖尿病人如何控糖時告訴大紀元，「其實是每個人都要控糖，只是程度不同！...
2009年8月23日 · 這些「超級食物」含有纖維、鉀、健康脂肪、鎂和抗氧化劑等營養素，除了能促進健康，還有助於防止糖尿病引發的心臟病和中風等嚴重併發症，對控制糖尿病有不錯的療效。 該學會醫療保健和教育會長麥克勞克林 (Sue McLaughlin)尚且指出，這份清單上食物的升糖指數...
