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2024年5月4日 · 銀髮飲食｜控制血糖減糖尿及併發風險 牛油果合桃10種食物宜多吃. + 23. 降血糖｜傳統燕麥、即食燕麥升糖指數有不同！ 患糖尿病建議這樣吃. + 9. 果糖陷阱｜果糖比酒精更傷身3原因 易痛風/脂肪肝/高血壓5大問題 糖尿病飲食｜7旬婦天天吃清淡早餐血糖飊升 醫生教3招改善瘦4kg 早餐白粥｜送粥忌炸菜肉丸4類小食免高血壓 醫生推5食物最佳配搭 早餐飲食｜麵包比白飯更高糖！ 早餐吃包血糖暴升可不吃或以它代替 花茶｜春季多喝疏肝養脾胃！ 推介桂花菊花 氣虛怕寒可「這樣喝」 延伸閱讀： 「沒便秘等於沒宿便」完全錯誤！ 直腸外科醫教4招簡單清空腸道. 上班早餐吃飽卻想睡 營養師：可能吃錯蛋白質. 【本文獲 「聯合新聞網」 授權轉載。 「本文內容反映原文作者的意見，並不代表《香港01》的立場。
2 天前 · 糖尿病｜血糖控制不佳可致腎功能受損！認清5大常見糖尿病壞習慣 減肥｜體重降不下竟是糖尿病前期惹禍！正確挑選食物才能健康減重 糖尿病｜血糖不穩或導致胃輕癱！醫推6食物控血糖兼促進腸胃蠕動 腸胃健康｜台男一次吃
2024年5月2日 · 助餐後控制血糖： 薯仔主要由碳水化合物組成，以澱粉的形態出現，所蘊含的糖屬於寡糖。 抗性澱粉較能改善血糖控制，減輕用餐後血糖升高，冷卻了的薯仔比熱薯仔可提供更高量的抗性澱粉。 3. 高纖助排便： 薯仔水溶性纖維量高，含量不比青菜差，有助排便。 4. 熱量低飽腹感強： 雖然薯仔飽腹感強，但熱量只有白飯的一半，有助抑制進食其他食物的慾望，減少卡路里攝入，間接控制體重。 5.
2024年4月27日 · 逆轉糖尿病前期的台灣新陳代謝科名醫游能俊在中天新聞網《小麥的健康筆記》節目中警告，千萬要破除無糖迷思，小心在不知不覺中就把糖吃過量了。 公開1招妙招──咬食物（咀嚼食物），因為可以傳達「我飽了」的訊息到大腦下視丘，才不會吃太多，後患無窮。 標榜無糖卻默默有糖 一定要認識食品後面標籤傳達的訊息. 台灣游能俊醫師警告，很多食物標榜無糖，但當中還是有糖，因為它只是沒有添加糖 ，而已，基本構造中還是有糖，還是要算碳水。 大家常聽到的無糖燕麥飲、無糖乳酪飲品、調味乳酪要小心，因為還是有加糖。 8種地雷食物要知道、要限量吃。 相關文章：飲茶陷阱｜無糖茶愈喝愈胖？ 營養師解喝茶4陷阱無糖奶精茶像喝油 👇👇👇. + 7. 8種地雷食物避免吃太多： 1. 南瓜。 2. 山藥。 3. 腰果。 4. 無糖燕麥飲。
2024年5月13日 · 飲食3要點. 2. 高蛋白食物. 糖尿病患者應避免攝取過量蛋白質，因為它們也需要胰島素來代謝。. 對於有胰島素阻抗的患者，多餘的蛋白質可能轉化為葡萄糖，導致血糖上升。. 3. 混合型食物. 即使患者避免攝取澱粉，混合型食物中的多種成分可能導致血糖升高 ...
2024年4月28日 · 吃前多1步助控制血糖 減肥｜彭于晏長期體脂8%令人稱羨！ 3秘訣大公開關鍵是長期鍛鍊 減肥｜食飯別先吃澱粉！ 營養師3招愈食愈瘦 每啖最少咀嚼20次 減肥｜52歲婦1年瘦11公斤唔靠運動！
2024年5月3日 · 1. 富含纖維. 「吃含纖維的食物有助於血糖管理和飽腹感，」Bazilian 解釋。 「當纖維通過消化系統時，它會減慢消化速度，這有兩個作用：它讓我們更長時間地感到飽腹感，還可以防止飯後血糖快速上升。 」兩者對於降低糖尿病的風險都很重要。 2. 牛油果富含不飽和脂肪. Bazilian 指出，「與纖維一樣，脂肪會減緩消化，有助於促進血糖管理和飽腹感，」不飽和脂肪和纖維組合的另一個重要方面是，這兩種營養素都支持心臟健康。 他又解釋，「糖尿病和心臟病密切相關，因為它們的危險因素相似......牛油果是一種有益心臟健康的食物，牛油果中的不飽和脂肪和纖維有助於維持健康的低密度脂蛋白膽固醇水平，從而有助於降低心臟病的風險。
