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3 天前 · 彰化基督教醫院內分泌暨新陳代謝科醫師莊武龍，在其 臉書 貼文表示，其診間常有體重及BMI在安全範圍的人，卻已處於糖尿病前期，患者常問，為何不胖，卻已血糖高。 今年5月中旬出爐的論文可以說明此疑惑。 他表示，該論文是針對美國成人（8,734名男性和8,184名女性）的交叉抽樣相關分析。...
3 天前 · 枸杞內含維生素A，能幫助黏膜健康、減少細菌感染機率，建議大家可以將枸杞和油脂一起烹調，可以讓營養更好釋放、提升身體對胡蘿蔔素的吸收率。 蜂蜜. 糖分讓人有幸福感，以及礦物質硼幫助女性雌激素分泌，但營養師也要提醒，雖說蜂蜜比起其它的精緻糖來說多了一些微量的礦物質跟營養元素，讓人覺得蜂蜜比較健康，但蜂蜜也是糖，吃多了一樣會胖。 酪梨....
4 天前 · 民眾在進行低碳水循環時，除了減少碳水攝取外，多攝取好油也能促進脂肪燃燒、穩定血糖與胰島素，有利整體健康。 至於什麼樣的油算是好油，他表示，富含omega-3和omega-9是好油，過多omega-6則容易造成身體發炎，由於外食常常會攝取到大量的omega-6，所以平常應多攝取omega-3和omega-9油脂。 但除了油品本身外，油品發煙點會對健康產生更大的影響。...
4 天前 · 營養師分享4訣竅. 1.飯前吃青菜：幫助墊墊胃、增加膳食纖維攝取. 2.選清炒少負擔：避免醬料 減少熱量和鈉含量. 3.選海鮮更健康：避免培根、炸物主食 減少脂肪量. 4.飲料選無糖：避免再攝取更多糖分 讓血糖飆高....
4 天前 · 健康意識抬頭，越來越多人重視油品種類，減重醫師蕭捷健表示，堅果雖然健康，但花生油幾乎不含抗發炎的Omega-3，而富含害人體的Omega-6，使人體慢性發炎，而慢性發炎會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等多種疾病的風險，危害健康。 蕭捷健在其 臉書 表示，好的油脂能改善慢性發炎，還能減重。...
3 天前 · OL嗅味覺異常以為糖尿病！ 醫一看竟缺1「微量元素」還嚴重狂掉髮. 2024/05/18 06:00:00. 記者簡浩正／台北報導. 一名30歲女子，出現嗅、味覺異常的情況還莫名掉髮，懷疑是罹患糖尿病而就醫。 (示意圖／翻攝自PIXABAY)...
5 天前 · 既然食量小、總蔬菜量吃不到那麼多，就要吃纖維含量高的蔬菜，如菠菜、地瓜葉等綠色蔬菜更好。 鍾雲霓還指出，青菜類的非水溶性纖維，是形成糞便蓬鬆的骨架；而水果類的水溶性纖維，則能幫助大便潤滑排出，因此蔬菜／水果採2：1分量攝取，是最佳的攝取方式。...
