控制血糖超級食物 相關
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6 天前 · 一般常見於帶皮的全穀雜糧類 (糙米、燕麥、全麥土司等)，富含膳食纖維能提供飽足感、促進新陳代謝，幫助飲食管理。 此外，這些未精緻的穀物具有豐富的營養素，包含鉻、鎂有助於維持醣類正常代謝。 反之，高升糖指數的食物，常見於精緻澱粉: 白飯、吐司、甜食、果汁等。 不論是糖友或是一般健康人，在吃這類食物時需留意份量，當然可以偶爾吃，能減少攝取量及頻率會更好。...
3 天前 · 彰化基督教醫院內分泌暨新陳代謝科醫師莊武龍，在其 臉書 貼文表示，其診間常有體重及BMI在安全範圍的人，卻已處於糖尿病前期，患者常問，為何不胖，卻已血糖高。 今年5月中旬出爐的論文可以說明此疑惑。 他表示，該論文是針對美國成人（8,734名男性和8,184名女性）的交叉抽樣相關分析。...
3 天前 · 枸杞內含維生素A，能幫助黏膜健康、減少細菌感染機率，建議大家可以將枸杞和油脂一起烹調，可以讓營養更好釋放、提升身體對胡蘿蔔素的吸收率。 蜂蜜. 糖分讓人有幸福感，以及礦物質硼幫助女性雌激素分泌，但營養師也要提醒，雖說蜂蜜比起其它的精緻糖來說多了一些微量的礦物質跟營養元素，讓人覺得蜂蜜比較健康，但蜂蜜也是糖，吃多了一樣會胖。 酪梨....
4 天前 · 民眾在進行低碳水循環時，除了減少碳水攝取外，多攝取好油也能促進脂肪燃燒、穩定血糖與胰島素，有利整體健康。 至於什麼樣的油算是好油，他表示，富含omega-3和omega-9是好油，過多omega-6則容易造成身體發炎，由於外食常常會攝取到大量的omega-6，所以平常應多攝取omega-3和omega-9油脂。 但除了油品本身外，油品發煙點會對健康產生更大的影響。...
3 天前 · OL嗅味覺異常以為糖尿病！ 醫一看竟缺1「微量元素」還嚴重狂掉髮. 2024/05/18 06:00:00. 記者簡浩正／台北報導. 一名30歲女子，出現嗅、味覺異常的情況還莫名掉髮，懷疑是罹患糖尿病而就醫。 (示意圖／翻攝自PIXABAY)...
4 天前 · 營養師分享4訣竅. 1.飯前吃青菜：幫助墊墊胃、增加膳食纖維攝取. 2.選清炒少負擔：避免醬料 減少熱量和鈉含量. 3.選海鮮更健康：避免培根、炸物主食 減少脂肪量. 4.飲料選無糖：避免再攝取更多糖分 讓血糖飆高....
5 天前 · 蔡醫師進一步說明，由於市售飲料普遍含糖份，甜度高的飲料會增加鈣質排出；結石的成分就是尿中的鈣離子形成的，建議年輕朋友少喝「 含糖飲料 」，除了可降低結石風險，也比較不會變胖，因為肥胖會讓胰島素的敏感度下降，使得血鈣值升高，也會增加結石發生率。...
