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5 小時前 · 生紅蘿蔔、洋蔥都屬於低升糖根莖類蔬菜，減重的人可以多加食用；示意圖。（圖／123RF） 飯桌上常見馬鈴薯、紅蘿蔔、地瓜等，皆屬根莖類蔬菜，儘管適量食用蔬菜對人體好處多。但醫師提醒，某些升糖指數（GI）較高的根莖類蔬菜，可能會對控制血糖較為不利，並提高罹患疾病風險，民眾應特別 ...
11 小時前 · 的确可以，但需控制食用量，一文告知. 在這裡要強調的是，糖尿病患者要少量的吃枸杞。. 因為枸杞裡面含有比較多的糖分，是以糖尿病患者若是大量的吃枸杞，就會導緻血糖值升高。. 是以想要起到降血糖的作用，就應該盡量的控制在十克以内，隻有長期小 ...
11 小時前 · 減重是許多人關心的話題，但面對琳瑯滿目的減重方法，坊間仍充斥著許多疑問及迷思。營養師彭逸珊針對網友常見的 8 個問題，提供正確的飲食、運動減重觀念，幫助大家健康瘦身。 Q1 ：運動後吃東西＝白運動？ 彭逸珊表示，運動後攝取適當的食物，不但不會讓運動效果白費，反而有助於促進 ...
11 小時前 · 正確選擇血糖機：對抗高血糖潛藏的慢性健康危機. 2024 年 05 月 21 日 早安健康 採訪編輯 陳正昇. 具血糖風險者須時時檢測自身的血糖穩定狀況. 隨著台灣的現代生活步調加快，不健康的飲食習慣與生活方式逐漸成為慢性病高發的主要原因。. 慢性病如高血糖 ...
11 小時前 · 枸杞在很多人的印象里面是一种极好的保健食物，有的人喜欢没事的时候嚼几粒枸杞，也有的人喜欢将枸杞泡水饮用等等，无 ...
11 小時前 · 观察血糖：在尝试新的低糖零食时，要密切观察血糖变化，如有异常，及时调整食用量或停食。合理搭配：将低糖零食与其他食物合理搭配，有助于控制血糖。例如，将坚果与水果搭配，既能降低血糖上升速度，又能增加饱腹感。
11 小時前 · 油炸食品：油炸食品中含有大量的反式脂肪酸和油脂，容易导致血脂升高，影响血糖控制。糕点：蛋糕、饼干、糖果等糕点类食物，含有大量糖分和油脂，不利于血糖控制。酒：酒精会影响血糖代谢，加重肝脏负担，糖尿病患者应尽量避免饮酒。
