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如何穩定血糖?
2024年5月13日 · 地瓜葉熱量每百克只有30大卡，被稱為超級食物，那地瓜葉可以天天吃嗎？地瓜葉功效有哪些？地瓜葉富含15 ... 糖尿病可以痊癒嗎？如果血糖控制 下來，是不是糖尿病就治好了？醫師表示，糖尿病不是一個非黑即白的疾病，建議調整每個變項，糖 ...
2024年5月13日 · 其實糖友的飲食原則和非糖友並無差異，可以依照國民每日飲食指南，來均衡攝取飲食 6 大類：水果類、蔬菜類、全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類。 不過要小心注意攝取的份數、種類，並適時代換，便能吃得好、吃得香，更讓血糖穩穩當當喔！ 糖尿病三餐怎麼吃？ 外食族的一週減醣菜單. 這次智抗糖依照糖尿病的飲食原則，規劃出一週的外食菜單，要幫助生活忙碌、時常選擇外食的糖友安心吃、穩血糖，同時達到體重管理的效果： 菜單特色. 低醣：每餐澱粉 2 – 3 份. 低熱量：每餐熱量 300 – 450 大卡. 均衡：每餐都有適量的碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取. 多樣性：21 組菜單選擇，可以任意搭配. 適用族群. 想要體重控制的外食族. 體重過重的糖友.
2024年5月15日 · 由於升糖指數低的食物有助於控制血糖，建議多選擇這些食物，並納入日常飲食中。 均衡飲食的原則下多選擇低升糖食物，以攝取各種不同的營養素。 白米 / 白麵包 / 饅頭 / 糯米. 薯條 / 薯蓉 / 南瓜 / 西瓜 / 哈密瓜. 梳打餅 / 威化餅 / 鬆餅. 甚麼是升糖指數？ 大家常吃的白麵包則屬於高升糖指數食物。 根據本港醫管局資料，升糖指數是評估食物相對於一種標準食物（葡萄糖）而提升血糖的反應。 升糖指數低的食物一般比升糖指數高的食物有益，因為升糖指數低的食物會對血糖的升幅較輕微，而且反應緩慢，有助控制血糖穩定性。 吃方包易致高血糖？ 推介8種降血糖食物.
2024年4月28日 · 每天一碗這食材 有助於控制血糖！ 降低罹患糖尿病風險. 2024.04.28 15:27. 飲食. 扁豆. 血糖. 醫界向來認為豆類有益健康，而刊登在《內科醫學檔案》中的研究也發現，糖尿病患者每天吃一碗扁豆，可以控制血糖，甚至還有助降低心臟病以及中風的危險。 這項研究是加拿大多倫多聖麥可醫院的研究人員進行的研究，研究人員讓第二型糖尿病患者每天食用一碗扁豆、黃豆等豆類，連續食用三個月的豆類，發現較之於一般建議糖尿病患多攝取全麥類澱粉的飲食，每天吃豆類者的血糖可以下降更多，同時連同血壓及膽固醇的含量，也都明顯下降。 研究人員分析食用豆類糖尿病者的心血管疾病風險評估，參與研究者的罹病風險也從10.7％降到9.6％。
2024年5月4日 · （空腹的定義為禁食8小時以上） 糖尿病徵狀. 部分糖尿病者在患病初期或會出現以下徵. 經常口渴. 小便頻密. 感到飢餓. 體重下降. 容易疲倦. 視力模糊. 傷口不易癒合. 皮膚痕癢，女性或會出現陰部發癢的情況. 有部分患者可能沒有上述徵狀，因此建議定期檢查身體，避免延誤醫治。 血糖過高有何問題？ 血糖值多高代表患糖尿病？
2024年4月25日 · 想要穩定血糖數值，一定要選擇原型食物、限制糖分攝取、注意食物搭配， 家庭醫學科診所 在臉書粉專PO文分享控糖三招，能吃得健康又開心。 外食族面對各式各樣的餐點，或是交際應酬，可以把握以下三原則，試試看減少血糖波動的小撇步。 1.適量的碳水化合物攝取. 過多醣類食物會造成血糖波動大，過度精緻的醣類會導致血糖上升過快，如果想要維持血糖波動穩定，建議飯量最多控制在1碗內就好。...
