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  6. 2023年9月27日 · 葉黃素雖然是眼睛健康的保健良品但不足以提供眼睛全面完整的保養像是現代人長時間使用3C產品待在冷氣房以及配戴隱形眼鏡時間長而有的乾眼問題單吃葉黃素的幫助其實比較有限除了改善用眼習慣與環境因素以外選擇有複方成份的葉黃素產品或是額外多補充Omega-3脂肪酸的保健效果更佳因此挑選葉黃素保健品時記得留意成分像是智利酒果山桑子等等特別針對乾眼問題的複方成份才能真正符合需求。 葉黃素推薦怎麼吃才有效? 眼睛不舒服才要吃? 有副作用嗎? 葉黃素具有累積性,每日且長時間補充才有效! 建議連續補充3-6個月,確實提升黃斑部中葉黃素的濃度效果更好。 不過要注意的是,葉黃素不能一次就吃很多,日常保健建議每天補充6-10mg,衛福部則建議,每日補充葉黃素不要超過30mg。

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