搜尋結果
2015年2月6日 · 仔細閱讀飛安說明，聽從空服員指示（包括基本的飛機起降時不能上洗手間，要快點回到座位，椅背豎直、繫好安全帶、關掉電源、手機開飛航模式、氧氣面罩掉下時先戴好自己再幫小朋友戴上……）。
2018年7月22日 · 如果你也害怕搭飛機，不妨試試以下的方法： 改變自己對恐懼的反應. 法奇歐說，害怕飛行沒有關係，但重要的是要以健康的方式面對這樣的情境。 他表示，許多焦慮的乘客會以緊抓座椅、緊盯空姐和空少、或是自我解讀任何一點的亂流等方式來試圖控制自己的恐懼感。 但這些做法「其實只是在製造恐懼。 他們的行為已經不經意地告訴自己當前身處的情境很危險，但其實一點也不。 相反地，你應該盡可能分散自己的注意力。 閱讀雜誌、看電視、聽音樂或和旅伴聊天等都可以。 練習深呼吸的技巧或有意識地放鬆緊繃的肌肉也會有所幫助。 法奇歐說道：「就連只是把微笑掛在臉上都能改變那情緒化的反應。 不依賴藥物與酒精. 法奇歐說，如果你不常搭飛機，那在起飛前用一杯夏多內（Chardonnay）白葡萄酒來安定心神並不會對身體造成太嚴重的傷害。
2019年7月19日 · 坐姿應用是在坐姿中心姿勢的原理下，讓自己具備「因『椅』制宜」的能力，知道沒有椅背的椅子該怎麼坐、有椅背的硬面椅該怎麼坐、椅背椅面都軟塌塌的椅子（如：沙發）又要怎麼坐。
其他人也問了
為什麼搭飛機會焦慮?
為什麼要搭飛機?
空服員是機長嗎?
2018年7月22日 · 是不是聽起來很熟悉呢？如果你也害怕搭飛機，不妨試試以下的方法： 改變自己對恐懼的反應 法奇歐說，害怕飛行沒有關係，但重要的是要以健康的方式面對這樣的情境。
2019年2月13日 · 機師登記的駕駛艙時數或許只有兩個小時，任務乍聽之下很輕鬆，可是值勤說不定是從凌晨五點開始，總共長達十二個小時，其中大半都在航廈等待延誤、殺時間，能夠登記的卻只有頭尾兩個小時而已。. 機師登記的駕駛艙時數或許只有兩個小時，任務 ...
2018年7月14日 · 通常我們會建議最緊繃的狀態，是要起飛前90分鐘 （1.5小時），如果你可以提前至120分鐘 （2小時）～180分鐘 （3小時） ，給予自己充裕的時間安然享受旅程絕對是好的開始。.
2023年1月24日 · 如果經常長途飛行，則有理由假設你在空中飛行的時間越長，身體暴露在宇宙輻射（cosmic radiation）的機率越大。. 顧名思義，這是來自太空的輻射，它可能會增加癌症以及生殖方面的風險。. 我們不知道什麼程度的輻射是安全的。. 如果擁擠的機場可以 ...
