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1. www.commonhealth.com.tw › blog › 3901長照2.0申請輔具及居家無障礙改善服務 重點一次看懂！ - 康健

   www.commonhealth.com.tw › blog › 3901

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   2020年12月15日 · 因應失能者操作生活用物的能力改變，原本的用物需要調整，舉例說明如下：旋轉開關的水龍頭改為感應式或撥桿式、蹲式馬桶改為座式馬桶、抽油煙機高度調整 … …

2. www.commonhealth.com.tw › article › 89953想活久請爬樓梯！每日50階就有用，醫教5技巧免傷膝蓋 - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 89953

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   2024年5月23日 · 麥克馬斯特大學運動機能學教授吉巴拉（Martin Gibala）表示，爬樓梯是一種間歇性「零食運動（exercise snacking）」，一天花10分鐘爬樓梯就有益處，工作休息時爬一下，完全不占用時間。

3. www.commonhealth.com.tw › article › 74517高齡防跌／輔具很重要 柺杖、助行器怎麼挑、如何用？ - 康健

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   2017年3月13日 · 王宗揚指出，助行器不便於上下樓梯、斜坡、崎嶇路面，僅適合在平面路上使用，依功能不同大致可分為固定式、帶輪式以及R型助行器、四輪助行器等4大類型：

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4. www.commonhealth.com.tw › article › 66260爬樓梯是好運動嗎？ - 康健

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   2012年10月1日 · 新光醫院骨科主任釋高上分析，爬樓梯時膝蓋除了承重增加，還要前後移動、側向扭轉，尤其膝關節前端的髕骨部位承受壓力最大，對半月板等關節軟組織也會造成磨損。 因此，身體有特定狀況的人最好不要爬樓梯當運動，例如： 廣告 - 內文未完請往下捲動. 孕婦或體重過重的人，因為任何多餘的體重對膝蓋都是加倍的負擔。 有退化性關節炎的人，因為膝蓋軟組織已經過度磨損，繼續不當使用會使症狀加劇。 有髕骨外翻問題的人，因為髕骨先天不穩定，常爬樓梯會使外翻問題更嚴重。 O型腿的人內側膝關節磨損較多，過度爬樓梯會加速膝蓋內側軟組織磨損、退化，使O型腿症狀更明顯。 有心血管疾病的人爬樓梯時也要小心，因為心臟對氧氣的需求會增加，若一下子氧氣不夠時，可能導致心肌梗塞，如果沒有及時送醫救治，甚至可能猝死。

5. www.commonhealth.com.tw › blog › 3083【運動是良藥】爬樓梯容易喘怎麼辦？「抗老化」的運動訓練 有益 ...

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   2019年1月14日 · 康健嚴選館. 【運動是良藥】爬樓梯容易喘怎麼辦？. 「抗老化」的運動訓練 有益肌肉、骨骼及心肺. 「50歲了，以前可以輕鬆爬到5樓，現在爬不到3樓就很喘，我能夠做些什麼呢？. 其實不用太傷心，換個角度想，如果7、80歲，還有50歲的心肺耐力、肌力 ...

6. www.commonhealth.com.tw › article › 86626律動機可以替代運動？光站不動就能減重增肌？專家闢謠「這樣做」 ...

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   2022年7月13日 · 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動，由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，對於增加肌力和肌肉量很有效果；在回到地面時身體會受到衝擊

7. www.commonhealth.com.tw › blog › 3732長照四大服務 3》行動不便需就醫 簡單申請就有專車接送 - 康健雜誌

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   2020年7月22日 · 長照四大服務 3》行動不便需就醫 簡單申請就有專車接送. 台灣從2018年起實施新的長期照顧服務支付制度，家中若有失能的家人，請聯繫各縣市長期照顧中心，由長照專員到家中評估長輩／身心障礙者的長照需要等級，從最輕微的1級最嚴重的8級，第2級開始可以 ...