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2019年7月5日 · 不過不管是冰敷、熱敷，都要小心避免凍傷或是燙傷，最好一次不要敷超過10分鐘，敷一次休息20分鐘再敷，黃季怡說，「敷越久不是越快好，避免給身體組織更多刺激跟傷害，適度冰敷、熱敷，才能讓傷口維持在比較健康、容易修復的狀態。
2021年2月18日 · 冷熱敷也可交替使用，像是撞傷瘀血，48小時內先冰敷(冰敷時機)，使患部發炎情況不要擴大，等到48小時後(熱敷時機)，瘀血狀況穩定，再使用熱敷使局部血流量增加、淤積的血塊得以快速排除，使身體恢復原狀。
2023年2月7日 · 一般在發生慢性受傷時大多用熱敷處理，急性受傷則是冰敷，不過建議仍應視傷口情況而定。 以瞓捩頸為例，最理想的處理方式是熱敷，藉以放鬆肌肉、舒緩不適；但若是瞓捩頸伴隨發熱、腫脹時，則應改以冰敷，避免發炎加遽。 換句話說， 當患處出現紅、腫、熱、痛時，建議以冰敷處理，反之則以熱敷舒緩。 本文／圖經授權轉載自 Everwellth （原標題：健康知識｜受傷時，我該熱敷還是冰敷？...
2020年7月21日 · 以下透過介紹冰敷和熱敷的原理、效果，我們將讓大家一次看懂，冰敷和熱敷個別適用的傷勢類型。 冰敷適急性傷害如跌倒撞傷。 冰敷的功效原理：冰敷能減少局部血液循環，有麻痺、緩解疼痛、腫脹、發炎和出血的效果。
2018年9月10日 · 堡醫師建議大家： 輕微受傷時 12小時內冰敷，之後可轉熱敷。 較嚴重受傷時 36小時內冰敷，之後看狀況。 最好是可以了解冰敷熱敷的原理，比較不容易判斷錯誤. Q1. 到底該冰敷多久？ 有時候冰超過3天還是腫脹，這時候要冰敷還是熱敷？ A1. 一般指的冰敷12-72小時是指一般程度的傷害。 若受傷程度很嚴重，是有可能要冰敷超過72小時的。 至於要冰敷到什麼時候？ 判斷原則：皮膚溫度沒有升高，沒有腫脹，即可開始熱敷。 案例： 有位 淡水阿罵 開刀換膝關節，換完傷口持續腫脹發熱。 她來診間問我 何時選宗痛？ 到底要冰敷多久？ 我說： 看受傷狀況。 結果 阿罵最後持續冰敷了 『3個月』 才好轉. Q2. 我以前腳踝有受過傷，每次運動完都會不太舒服但沒有到痛。 這時候要冰敷還是熱敷呢？ A2.
江坤俊建議，透過是否出現紅腫熱痛的方式判斷，如果感覺紅腫熱痛，可以持續冰敷；若是沒有紅腫熱痛的情形，則適合熱敷；或是熱敷後又開始感覺紅腫熱痛，建議改回冰敷。
2021年5月3日 · 輝馥診所主治醫師許嘉麟表示，扭傷當下救急容易搞混的民眾，可先了解「熱漲冷縮」。當發生急性扭傷時，軟組織會充血甚至造成血管破裂，冰敷可以達到收縮效果，降低腫脹所造成的疼痛，因此冰敷目的不在治療而是止痛，發生急性扭傷時可冰敷應急。
不過不管是冰敷、熱敷，都要小心避免凍傷或是燙傷，最好一次不要敷超過10分鐘，敷一次休息20分鐘再敷，黃季怡說，「敷越久不是越快好，避免給身體組織更多刺激跟傷害，適度冰敷、熱敷，才能讓傷口維持在比較健康、容易修復的狀態。
2019年8月23日 · 熱敷的目的與冰敷截然相反。熱敷的目的是要擴張血管、促進血液循環，所以當處於慢性疼痛的時候，身體需要修復，正適合熱敷帶來的刺激血液循環的效果。當身體的代謝跟修復加快，身體自癒的速度也會變快。 冰敷好、還是熱敷好？記住四個關鍵字 ...
2018年11月16日 · 輕微受傷時12小時內冰敷，之後可轉熱敷。較嚴重受傷時36小時內冰敷，之後看狀況。最好是可以了解冰敷熱敷的原理，比較不容易判斷錯誤。 Photo Credit：侯鐘堡醫師 常見問題 Q1. 到底該冰敷多久？有時候冰超過3天還是腫脹，這時候要冰敷還是熱敷？
