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2019年7月5日 · 不過不管是冰敷、熱敷，都要小心避免凍傷或是燙傷，最好一次不要敷超過10分鐘，敷一次休息20分鐘再敷，黃季怡說，「敷越久不是越快好，避免給身體組織更多刺激跟傷害，適度冰敷、熱敷，才能讓傷口維持在比較健康、容易修復的狀態。
2020年7月21日 · 以下透過介紹冰敷和熱敷的原理、效果，我們將讓大家一次看懂，冰敷和熱敷個別適用的傷勢類型。 冰敷適急性傷害如跌倒撞傷。 冰敷的功效原理：冰敷能減少局部血液循環，有麻痺、緩解疼痛、腫脹、發炎和出血的效果。
2021年2月18日 · 何時熱敷？. 在家一不小心撞到桌角，雖然沒有外傷，但膝蓋疼痛瘀血，這時該冰敷還是熱敷好？. 肌肉受傷後到底要不要冰敷？. 受傷後何時冰敷？. 何時熱敷？. 要是一不小心弄錯，可能會使傷口發炎更嚴重，大大延長了傷口癒合的時間！. 另外，熱敷冰敷使用 ...
2018年9月10日 · 受傷時，該冰敷還是該熱敷呢？這個問題對一般民眾其實不好判斷。最近聽到 冰敷只能6小時內，是真的嗎？ 好不容易冰完了3天，但又扭傷了，該要冰敷還是熱敷？ 我已經乖乖冰敷完3天了，教練叫我今天要改熱敷，熱敷完就更痛，怎辦？
2023年2月7日 · 熱敷、冰敷是常見的受傷照護措施，不過要留意的，當發生扭傷、發炎或肩頸痠痛時，錯誤的護理方式恐使患處變得更嚴重，究竟使用熱敷、冷敷的 ...
2022年10月21日 · 江坤俊建議，透過是否出現紅腫熱痛的方式判斷，如果感覺紅腫熱痛，可以持續冰敷；若是沒有紅腫熱痛的情形，則適合熱敷；或是熱敷後又開始感覺紅腫熱痛，建議改回冰敷。
2019年8月23日 · 熱敷的目的與冰敷截然相反。熱敷的目的是要擴張血管、促進血液循環，所以當處於慢性疼痛的時候，身體需要修復，正適合熱敷帶來的刺激血液循環的效果。當身體的代謝跟修復加快，身體自癒的速度也會變快。 冰敷好、還是熱敷好？記住四個關鍵字 ...
