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  1. 2016年6月4日 · 你或許知道,急性發炎或是剛受傷的時候要「冰敷」,而慢性發炎或是慢性受傷的時候則要「熱敷」。. 但你能清楚分辨急性或是慢性發炎嗎?. 先冷後熱 以24小時做分界. 萬芳醫院復健科主任張光華說:「我們不妨先將疼痛分為0~10分,假設自己一直有痠痛的小 ...

  2. 2013年6月20日 · 如何正確做冰熱敷? 冰敷: 可避免組織因出血或釋放出組織液所產生的腫脹,能達到降低發炎反應的效果。在受傷後1到3天的急性期進行冰敷,每次敷20分鐘,休息10分鐘後再冰敷。

  3. 2015年12月10日 · 至於冰敷則是具有止癢、鎮痛、消炎的作用,能緩解空氣品質差所導致的過敏症狀,很多人的眼睛癢、痛,都是因為空氣中懸浮微粒引起眼睛結膜發炎,像這樣的過敏性結膜炎應該冰敷把溫度降低,使過敏的細胞比較穩定、消腫,而且眼皮的血管豐富 ...

  4. 2018年2月28日 · 一般來說,最簡單的分類,就是急性期用冰敷來減緩發炎,慢性期用熱敷來放鬆肌肉。 如果是長期腰痠背痛的人,需要的是舒緩緊繃的肌肉,因此要藉由濕熱的熱敷,給肌肉一些溫暖的溫度,達到放鬆的效果。

  5. 2014年11月20日 · 不管是慢性發炎或舊傷,只要確定沒有引起新的發炎症狀(明顯紅腫痛熱、睡覺會痛),可採取熱敷、泡熱水澡、泡溫泉等,讓身體的溫度上升、促進循環,再加上適度的運動,就是最好的保養。 因此這類患者在冬天會固定不舒服,就要有所警覺,一定要特別注意保暖,並且避免保持同一姿勢太久。 瞬間大動作‧ 肢體急性受傷. 很多人在冷冬中,僅僅是綁鞋帶、突然站起、搬重物、抱小孩或是早上起床動作大一些,都會馬上「閃到」! 明明跟平常做一樣的事情,為什麼會受傷?

  6. 2015年7月2日 · 儘管衛生署一直大力宣導發生運動傷害「初期受傷應 冰敷 」的概念,臨床上還是看到很多民眾根本沒有照此執行,甚至第一時間去找中醫師推拿或自己拿成藥使用,一不小心反而讓運動傷害變本加厲。

  7. 2015年12月10日 · 至於冰敷則是具有止癢、鎮痛、消炎的作用,能緩解空氣品質差所導致的過敏症狀,很多人的眼睛癢、痛,都是因為空氣中懸浮微粒引起眼睛結膜發炎,像這樣的過敏性結膜炎應該冰敷把溫度降低,使過敏的細胞比較穩定、消腫,而且眼皮的血管豐富 ...

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