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2019年7月5日 · 不過不管是冰敷、熱敷,都要小心避免凍傷或是燙傷,最好一次不要敷超過10分鐘,敷一次休息20分鐘再敷,黃季怡說,「敷越久不是越快好,避免給身體組織更多刺激跟傷害,適度冰敷、熱敷,才能讓傷口維持在比較健康、容易修復的狀態。
2021年2月18日 · 冷熱敷也可交替使用,像是撞傷瘀血,48小時內先冰敷(冰敷時機),使患部發炎情況不要擴大,等到48小時後(熱敷時機),瘀血狀況穩定,再使用熱敷使局部血流量增加、淤積的血塊得以快速排除,使身體恢復原狀。
2023年2月7日 · 一般在發生慢性受傷時大多用熱敷處理,急性受傷則是冰敷,不過建議仍應視傷口情況而定。 以瞓捩頸為例,最理想的處理方式是熱敷,藉以放鬆肌肉、舒緩不適;但若是瞓捩頸伴隨發熱、腫脹時,則應改以冰敷,避免發炎加遽。 換句話說, 當患處出現紅、腫、熱、痛時,建議以冰敷處理,反之則以熱敷舒緩。 (相關報導: 想舒緩全身痠痛,熱敷還是冰敷才有效? 別猜了,運動醫學專家給出正確答案… | 更多文章)...
2020年7月21日 · 以下透過介紹冰敷和熱敷的原理、效果,我們將讓大家一次看懂,冰敷和熱敷個別適用的傷勢類型。 冰敷適急性傷害如跌倒撞傷。 冰敷的功效原理:冰敷能減少局部血液循環,有麻痺、緩解疼痛、腫脹、發炎和出血的效果。
2018年9月10日 · 堡醫師建議大家: 輕微受傷時 12小時內冰敷,之後可轉熱敷。 較嚴重受傷時 36小時內冰敷,之後看狀況。 最好是可以了解冰敷熱敷的原理,比較不容易判斷錯誤. Q1. 到底該冰敷多久? 有時候冰超過3天還是腫脹,這時候要冰敷還是熱敷? A1. 一般指的冰敷12-72小時是指一般程度的傷害。 若受傷程度很嚴重,是有可能要冰敷超過72小時的。 至於要冰敷到什麼時候? 判斷原則:皮膚溫度沒有升高,沒有腫脹,即可開始熱敷。 案例: 有位 淡水阿罵 開刀換膝關節,換完傷口持續腫脹發熱。 她來診間問我 何時選宗痛? 到底要冰敷多久? 我說: 看受傷狀況。 結果 阿罵最後持續冰敷了 『3個月』 才好轉. Q2. 我以前腳踝有受過傷,每次運動完都會不太舒服但沒有到痛。 這時候要冰敷還是熱敷呢? A2.
2022年10月21日 · 敏盛醫院副院長江坤俊指出,受傷之所以要冰敷的原因,是讓破裂、出血的微血管收縮,幫助止血、止痛;而熱敷可以促進血液循環、幫助消腫。 江坤俊表示,冰敷的正確時機,為扭傷、撞傷的後6小時,超過6小時建議熱敷,以免冰敷過久,導致血管收縮厲害,缺乏血液循環可能造成神經、肌肉永久壞死。 不過,扭傷、撞傷也有輕重程度之分,如果是嚴重扭傷、撞傷,只冰敷6小時可能無法有效止血,貿然熱敷也可能造成腫脹更嚴重。 江坤俊建議, 透過是否出現紅腫熱痛的方式判斷,如果感覺紅腫熱痛,可以持續冰敷;若是沒有紅腫熱痛的情形,則適合熱敷;或是熱敷後又開始感覺紅腫熱痛,建議改回冰敷。 江坤俊提醒,冰敷、熱敷時最好使用冰敷袋或熱敷袋,避免皮膚直接接觸冰塊或熱毛巾,以免造成凍傷或燙傷。
不過不管是冰敷、熱敷,都要小心避免凍傷或是燙傷,最好一次不要敷超過10分鐘,敷一次休息20分鐘再敷,黃季怡說,「敷越久不是越快好,避免給身體組織更多刺激跟傷害,適度冰敷、熱敷,才能讓傷口維持在比較健康、容易修復的狀態。