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  1. 2019年7月5日 · 不過不管是冰敷熱敷,都小心避免凍傷或是燙傷,最好一次不要敷超過10分鐘,一次休息20分鐘再,黃季怡說,「越久不是越快好,避免給身體組織更多刺激跟傷害,適度冰敷熱敷,才能讓傷口維持在比較健康、容易修復的狀態。

  2. 2021年2月18日 · 何時熱敷?. 在家一不小心撞到桌角,雖然沒有外傷,但膝蓋疼痛瘀血,這時該冰敷還是熱敷好?. 肌肉受傷後到底要不要冰敷?. 受傷後何時冰敷?. 何時熱敷?. 要是一不小心弄錯,可能會使傷口發炎更嚴重,大大延長了傷口癒合的時間!. 另外,熱敷冰敷使用 ...

  3. 2023年2月7日 · 使用熱敷冰敷時機:觀察紅腫熱痛. 一般在發生慢性受傷時大多用熱敷處理,急性受傷則是冰敷,不過建議仍應視傷口情況而定。. 以瞓捩頸為例 ...

  4. 2020年7月21日 · 以下透過介紹冰敷和熱敷的原理、效果,我們將讓大家一次看懂,冰敷和熱敷個別適用的傷勢類型。 冰敷適急性傷害如跌倒撞傷。 冰敷的功效原理:冰敷能減少局部血液循環,有麻痺、緩解疼痛、腫脹、發炎和出血的效果。

  5. 2018年9月10日 · 受傷時,該冰敷還是該熱敷呢?這個問題對一般民眾其實不好判斷。最近聽到 冰敷只能6小時內,是真的嗎? 好不容易冰完了3天,但又扭傷了,該要冰敷還是熱敷? 我已經乖乖冰敷完3天了,教練叫我今天要改熱敷,熱敷完就更痛,怎辦?

  6. 江坤俊建議,透過是否出現紅腫熱痛的方式判斷,如果感覺紅腫熱痛,可以持續冰敷;若是沒有紅腫熱痛的情形,則適合熱敷;或是熱敷後又開始感覺紅腫熱痛,建議改回冰敷。

  7. 2019年8月23日 · 熱敷的目的與冰敷截然相反。熱敷的目的是要擴張血管、促進血液循環,所以當處於慢性疼痛的時候,身體需要修復,正適合熱敷帶來的刺激血液循環的效果。當身體的代謝跟修復加快,身體自癒的速度也會變快。 冰敷好、還是熱敷好?記住四個關鍵字簡單分辨!

  1. 撞到要冰敷還是熱敷 相關

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