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2019年7月5日 · 不過不管是冰敷、熱敷,都要小心避免凍傷或是燙傷,最好一次不要敷超過10分鐘,敷一次休息20分鐘再敷,黃季怡說,「敷越久不是越快好,避免給身體組織更多刺激跟傷害,適度冰敷、熱敷,才能讓傷口維持在比較健康、容易修復的狀態。
2021年2月18日 · 何時熱敷?. 在家一不小心撞到桌角,雖然沒有外傷,但膝蓋疼痛瘀血,這時該冰敷還是熱敷好?. 肌肉受傷後到底要不要冰敷?. 受傷後何時冰敷?. 何時熱敷?. 要是一不小心弄錯,可能會使傷口發炎更嚴重,大大延長了傷口癒合的時間!. 另外,熱敷冰敷使用 ...
2020年7月21日 · 以下透過介紹冰敷和熱敷的原理、效果,我們將讓大家一次看懂,冰敷和熱敷個別適用的傷勢類型。 冰敷適急性傷害如跌倒撞傷。 冰敷的功效原理:冰敷能減少局部血液循環,有麻痺、緩解疼痛、腫脹、發炎和出血的效果。
2023年2月7日 · 使用熱敷、冰敷時機:觀察紅腫熱痛. 一般在發生慢性受傷時大多用熱敷處理,急性受傷則是冰敷,不過建議仍應視傷口情況而定。. 以瞓捩頸為例 ...
2018年9月10日 · 受傷時,該冰敷還是該熱敷呢?這個問題對一般民眾其實不好判斷。最近聽到 冰敷只能6小時內,是真的嗎? 好不容易冰完了3天,但又扭傷了,該要冰敷還是熱敷? 我已經乖乖冰敷完3天了,教練叫我今天要改熱敷,熱敷完就更痛,怎辦?
2022年10月21日 · 紅腫熱痛判斷冰敷、熱敷. 敏盛醫院副院長江坤俊指出,受傷之所以要冰敷的原因,是讓破裂、出血的微血管收縮,幫助止血、止痛;而熱敷可以促進血液循環、幫助消腫。. 江坤俊表示,冰敷的正確時機,為扭傷、撞傷的後6小時,超過6小時建議熱敷,以免冰敷 ...
2023年1月18日 · 瘀青、運動傷害,要先冰敷還是熱敷?. 醫師用兩張圖帶你看懂,冰敷、熱敷的「作用、時機、方式」. 跌倒撞擊時,若皮膚出現瘀青血腫的「黑青」現象,建議第一時間可先冰敷,幫助組織收縮、消腫,待患處紅腫熱痛症狀消退後再開始熱敷幫助瘀血散開 ...
2020年9月2日 · 答案是有效的! 近期有許多研究在探討冰敷對於延遲性肌肉痠痛的效果 (不管是運動前冰敷、抑或是運動後馬上冰敷),在2012年一篇較大型的研究,他們統計了近17篇文獻,參與人數達到366人。 他們發現如果運動後馬上冰敷,跟什麼都沒做的組別相比,儘管當下疼痛感沒有不同。 但有趣的是,在24小時、48小時、72小時、96小時的肌肉疼痛明顯降低。 換句或說,當下運動完,馬上冰敷,儘管當下沒什麼感覺,但是可以減緩日後痠痛的狀況。 冰敷有效、但是熱敷更有效! 研究發現,運動前4小時熱敷可以有效減緩運動後的肌肉痠痛。 不只如此,還發現激烈運動後,【熱敷】比起【冰敷】,更能減緩肌肉痠痛的狀況。 注:這裡的研究是 熱敷-每8小時一次1小時熱敷/ 冰敷--每4小時15~20分鐘的冰敷.
2023年1月23日 · 物理治療師張正琪表示,民眾可以依「有無急性事件」來判斷受傷部位要冰敷還是熱敷。 其實傷害可以分為「急性損傷」和「慢性損傷」,急性損傷的產生通常都會有「急性事件」發生,例如:車禍骨折、走路扭傷、運動挫傷等等,而慢性損傷的產生並沒有所謂的事件,它是因為長期使用累積下來造成的身體傷害。 物理治療師張正琪指出,像民眾長期在辦公室工作,使用電腦常覺得脖子痠痛,這種沒有急性事件發生就是慢性損傷,需要進行熱敷,反之如果有急性事件,就需要先冰敷,之後再讓熱敷介入。 什麼時候熱敷可以介入? 以「主觀感受」判斷. 不過什麼時候可以從冰敷改為熱敷,這部分專家有許多不同的意見與討論,物理治療師張正琪也提到,1978年Dr.
2019年8月23日 · 醫師:主要差別在於血液循環的作用. 林頌凱醫師點出一個重點:為什麼要冰敷? 冰敷的目的在於止痛與抑制發炎。 舉例來說,當冰塊在皮膚上放置一段時間,皮膚會變白,甚至有點刺刺的感覺,那就是因為血管收縮的關係。 急性受傷時,患處會產生紅、腫、熱、痛等症狀,甚至血管的發炎變得很嚴重,這時冰敷可以抑制發炎的症狀,使血管收縮,讓腫脹的情形減緩。 熱敷的目的與冰敷截然相反。 熱敷的目的是要擴張血管、促進血液循環,所以當處於慢性疼痛的時候,身體需要修復,正適合熱敷帶來的刺激血液循環的效果。 當身體的代謝跟修復加快,身體自癒的速度也會變快。 冰敷好、還是熱敷好? 記住四個關鍵字簡單分辨! 林頌凱醫師提到,雖然一般人都知道「急性受傷時要冰敷、慢性受傷時要熱敷」這個大原則,但什麼是急性受傷、什麼是慢性受傷呢?