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2017年1月5日 · 「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！ 什麼是「攤屍式」？對人體有什麼好處？練習此姿勢的目的強調能讓身體進入完全的放鬆狀態，同時幫助體內排毒。當人平躺在地上，頭部和心臟處於同一平面上，血液的流通會比站立時更順暢。
「攤屍式」睡10分鐘抵3 小時？楊聰財：腦袋關機更重要！喜歡做瑜伽的人，可能聽過在網路上瘋傳「只要做瑜伽「大休息」姿勢（Savasana，又名「攤屍式」）睡10分鐘，就能達到平常睡2至3小時的效果」。這樣做真的有助於深度睡眠嗎？精神科醫師是這樣 ...
2017年1月5日 · 國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，「攤屍式」的睡法 的確有放鬆效果，如果床夠大，或短時間想要得到充分休息，這樣的睡姿恢復精神的效率 ...
2017年1月5日 · 至於採取「攤屍式」睡10分等於睡3個小時，則似乎有點「言過其實」了。 如果真得睡不著，也不要硬賴在床上，可以起床做些簡單活動，培養睡意再上床，而且並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好，原則上只要有至少6小時品質良好的睡眠就己足夠。
2017年1月5日 · 至於採取「攤屍式」睡10分等於睡3個小時，則似乎有點「言過其實」了。 如果真得睡不著，也不要硬賴在床上，可以起床做些簡單活動，培養睡意再上床，而且並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好，原則上只要有至少6小時品質良好的睡眠就己足夠。
「攤屍式」睡10分鐘抵3 小時？楊聰財：腦袋關機更重要！喜歡做瑜伽的人，可能聽過在網路上瘋傳「只要做瑜伽「大休息」姿勢（Savasana，又名「攤屍式」）睡10分鐘，就能達到平常睡2至3小時的效果」。這樣做真的有助於深度睡眠嗎？精神科醫師是這樣 ...
2016年12月21日 · 迷思4：「攤屍式」睡法，10分鐘抵3 小時？ 網路瘋傳只要以瑜伽姿勢「大休息」（Savasana，又名「攤屍式」）睡10分鐘，就能達到平常睡2至3小時的效果，這是真的嗎？ 國泰醫院物理治療師簡文仁認為，攤屍式的睡法的確滿放鬆的，如果床夠大，或 ...
