改善失眠的穴道 相關
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2021年3月13日 · 每日起床後、工作時、入睡前都可按5至10分鐘,用指腹揉按,或用手指關節按壓都可,以刺激穴位,對難以集中、健忘、失眠等人士有幫助。 1.百會穴:兩耳尖往頭頂連成一綫,再從鼻樑往上連綫到後腦,兩綫交叉點處。 2.四神聰穴:位於百會穴前後左右各距1吋處,共4穴。 3.神庭穴:前額髮際綫,正中直上量約半吋處。 4.本神穴:神庭穴左右兩旁約3吋處,共2穴。 5.太沖穴:在腳拇趾、次趾夾縫正下方,約兩指距離。 陳醫師續解釋:「頭屬諸陽之匯,6條陽經都會經過頭部,故做頭部穴位按摩,或梳一梳頭,使頭部經氣行的暢通,都有助醒神。 但穴位按摩非只得醒神作用,此屬一個雙向調節的機制,有助調節神志活動,應要精神時就提升陽氣、醒醒神減恍惚;應要入睡時就安神,有助封藏、入陰。
2020年3月29日 · 處理失眠,各施各法,但雷醫生說以藥物及酒精來減少失眠,有可能弄巧反拙。「飲得太多酒反會使人更難入睡,造成惡性循環。」 雷醫生指治療失眠最重要是評估。「治療失眠不是先處方藥物,而是每一個症都須獨立分析,按病人的情況決定。
2021年9月18日 · 有說睡眠佔人生三分之一的時間,那麼究竟每天要睡多少才足夠?岐黃景略中醫診所中醫師林庭濤指出,身體需要多長的睡眠人人不同,最重要的不在時間長短,而在於能否恢復精力,不用硬性規定睡眠時間的長短,而是應該容
2019年3月17日 · 人有三分一的時間都在睡眠,有人晚晚深睡發夢到天光,也有人「眼光光到天光」。失眠可以是睡不着,也可以是睡得不好。有醫生分享,持續失眠可能與緊張焦慮、抑鬱等情緒病有關,患者應及早求醫,才能真正解決失眠問題
2023年10月27日 · 1. 身體上的休息. 身體休息是最基本的,但身體休息其實也有分 主動 及 被動 ,每晚的睡眠或日間的小睡,只屬於被動的身體休息。 而做一些有助身體恢復的活動,是主動的身體休息,這方面包括瑜珈、按摩或一些伸展運動,有助改善血液循環及身體的靈活性。 2. 精神上的休息. 精神休息和身體休息一樣容易理解,有些人身體很疲勞了,躺下來後大腦卻運轉不停,即使有睡着,夢還是很多,隔天醒來感覺就像沒睡一樣,這便是精神休息不足。 我們應該每天都安排時間去做主動的身體休息,精神上同時要安靜下來,不要思考煩惱事情,讓大腦放慢速度。 3. 感覺上的休息. 每天要戴着耳機聽歌才能睡着,早上一醒來就拿起電話看訊息,日間身處周圍都是噪音的辦公室,晚上在家也是煲劇、打機,你是這樣的人嗎?
2019年8月10日 · 睇《有覺好瞓》攞秘訣! 港人生活壓力大難以入睡,有研究指睡眠不足會增加患糖尿病、腦退化症及心血管疾病的風險,睡眠障礙(如打鼻鼾)亦可能影響與伴侶的關係。 無綫明珠台新節目《有覺好瞓》(Eamonn and Ruth How to Get a Good Night's Sleep)一連2集,由8月14日起逢星期三晚8時半播映,節目中的英國著名夫妻檔主持Eamonn Holmes和Ruth Langsford,正正飽受睡眠障礙多年。 妻鼾聲大 老公難眠. Ruth的鼾聲甚大,本身難入睡的老公Eamonn常被吵醒,他多年來每晚只能睡4小時左右,於是兩人四出尋找坊間安眠療法及產品。
2021年3月20日 · 中醫師有三大建議. 個人增值 13:00 2021/03/20. 分享: 若每日睡覺超過12小時,醒來後仍覺睏倦,想繼續睡,或是無論工作還是日常生活,一坐下來就會入睡,這些都屬嗜睡現象。 註冊中醫師徐思濠認為,嗜睡的原因源於腎精不足,導致無精神。 嗜睡的人當中,一種為先天不足導致腎精虧損,因身體虛弱而易累、無神,另一種則因脾胃吸收功能差,導致精的生成不足,因而體虛及氣血不夠,常常疲累想睡。 飲食與情緒也可致嗜睡. 除了上述因素,飲食、情緒和工作習慣也是導致嗜睡的成因。 若常常過於勞累,即使獲得充足的腎精,又會因消耗過度而致虧損不足,常常都想睡。 若再加上精神壓力大,工作常常用腦費神,也會加劇消耗;患慢性病,經歷大病或產後的人士,身體需消耗更多腎精去恢復體力,也會導致嗜睡。