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許多人都有失眠的困擾,長期下來恐對健康造成嚴重負面影響。對此,營養師黃品瑄推薦6種有助於好眠的食材,包括堅果、香蕉、奇異果、魚類、全穀類及熱牛奶。其中她提到,奇異果含維生素C、抗氧化劑、血清素等成分,若
中時電子報
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自由時報電子報
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