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  1. 改善失眠的食物 相關
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  1. 2018/12/16 · 效用:適合神疲口乾,易中午打瞌睡,但晚間失眠的人士。其作用是促進日間衛氣運行陽經,至夜間則更好的潛行陰經,及有安神作用。 【石柱參雲苓陳皮粥】 材料:石柱參3錢、雲苓6錢及陳皮一角,米及鹽適量。

  2. 提升睡眠質素3個貼士 - 香港經濟日報 - 理財 - 理財資訊 - D181117

    wealth.hket.com/article/2210417/提升睡眠質素3個貼士

    2018/11/17 · 枕具與睡眠質素有關. 加州大學心理系教授Adriana Galván在一項涉及來自洛杉磯不同社會階層的少年的實驗當中,透過監測腦部活動,發現對睡眠質素最具影響力的,不是床邊有沒有手機,而是床上用品如枕頭、被褥等是否適合自己。. 至於何謂最理想的床上用品,例如枕頭 ...

  3. 2021/6/19 · 」朱醫師,暑天時間吃小量木瓜、西瓜和哈密瓜是可以的;清潤湯水如老黃瓜、合掌瓜、菜乾作煲湯材料,對大便燥結者適宜。便秘時常兼有腹脹氣谷,可進行摩腹,做法是右至左順時針打圈輕柔腹部,為時3分鐘,能對便秘有改善作用。

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