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最新研究發現「每周運動2次,就能降低失眠的機率」,但是運動習慣最好要保持下去,否則就會功虧一簣。 現代人因為壓力大、工作排班和生活習慣等影響,很多人受失眠所苦,雖然不少人每天吞安眠藥,還是很難改善失眠。有許多研究認為,運動是改善失眠
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