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2023年11月23日 · 頭皮出油改善方法1：調整飲食. 高油、高糖、高澱粉或是高咖啡因的飲食習慣都容易刺激皮脂腺，使皮脂分泌旺盛。 如果想要改善頭皮出油狀況，盡量避免或減少食用精緻澱粉、零食點心、高咖啡因以及油炸食品才能從根本解決問題。 頭皮出油改善方法2：調整生活習慣. 平時如果常常熬夜、壓力大或是過於疲勞，內分泌控制皮脂平衡的機能就會失常，造成出油狀況。 「充足的睡眠」與「適當的放鬆」，對於想要皮脂分泌而言是十分重要的，養成良好的生活習慣才能讓身體由內而外都健康！ 頭皮出油改善方法3：調整清潔模式. 適當的洗頭方式應該是溫和、不過度刺激的，下面提供四個正確洗頭的原則，可以在洗髮後感受一下，「清爽但不會過度緊繃」才是最適合自己的清潔模式唷！ 正確洗頭4大原則，缺一不可！
高熱量、甜食、以及刺激性食物，會讓頭皮出油增加，因此有出油困擾的人在飲食上建議盡量清淡，多攝取新鮮蔬菜、水果等抗氧化食物也有助於減少頭皮發炎及出油。
吳明穎醫師建議，想要改善頭皮出油問題，可以先從飲食做起，減少會讓血糖飆升的高GI食物，例如巧克力、蛋糕、珍珠奶茶；另外就是針對頭皮的清潔，建議可以將洗髮精先在手上做好起泡的動作，清潔頭皮時泡沫不要停留超過5分鐘，洗頭的水溫也要控制在40
一、你的頭皮頭髮為何會出油 二、頭皮出油與體質有關嗎 三、頭皮出油該怎麼辦 四、推薦你改善頭皮出油9招 五、6 招找到優質控油洗髮精 六、各大市售控油洗髮精品牌比較與推薦(網路、ptt、dcard、屈臣氏、全聯品牌)
2019年12月11日 · 別擔心，rill專業團隊已經幫你搜集並整理控油與改善出油的研究資料，讓你盡可能重回清爽蓬鬆不出油的狀態，花5分鐘看完本篇文，你將會理解： 頭皮出油的原因、改善頭皮出油的好方法、如何挑選天然又控油的洗髮精、網路/ptt/dcard/屈臣氏推薦的控油洗髮精
2023年11月6日 · 皮膚科醫師劉秀麗就提醒，這種狀況就算天天洗頭也沒用，反而會刺激頭皮，破壞頭皮微生態！她就分享3招居家護理秘訣，教你改善頭皮油膩、長痘和頭皮屑狀況，遠離頭皮又癢又油膩的困擾。
2022年9月15日 · 草本頭皮養護專家AROMASE艾瑪絲提出「頭皮內外保養」觀點，維持頭皮健康關鍵在於第一步的溫和潔淨，避免固態油脂堆積所造成的頭皮悶塞感，用對 ...
