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2021年12月6日 · 健康運動. 一個動作就能練全身！ 8種加速燃脂的「動態棒式」變化型：搖滾側棒式、後抬腳式⋯⋯. 照護線上 2021-12-06. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 如果你想要在短時間達到燃脂、鍛鍊全身肌肉的效果，用自體重量就能達到重訓效果的「棒式」也許是很不錯的選擇之一。 白映俞醫師在本文示範了8種不同的棒式動作變化式，有可以放鬆小腿的動態下犬式、訓練側腹的側棒式、鍛鍊全身的搖滾側棒式等等，讓你在家徒手運動就能達到重訓效果，打造緊實的肌肉線條。 （責任編輯：周彥均） 文／白映俞 醫師. 「1、2、3、4……」時間一秒一秒地過去，汗水不停滴到地墊上，你可能覺得每一秒鐘都好漫長，緊縮的肚子愈來愈沒力，因為⋯⋯你正在做棒式！
2021年11月18日 · 平日忙著處理工作上的事務，已經耗盡你全身的力氣，下班後實在只想趕快回到家，躺在沙發上好好放鬆，不想再另外繞去健身房好好運動。 運動量不夠，加上工作積累的壓力讓人忍不住想用吃來發洩，久而久之，腰間的小贅肉就不小心冒出來見人。 根據外媒《CNN》 報導 ，最近國外掀起了一股「跳繩運動」的熱潮，比起慢跑更能燃脂的跳繩運動，不需要複雜昂貴器材，只要一塊空地和一條賣場就買得到的基本跳繩，就可以開始運動減脂。 跳繩有什麼好處？ 圖片來源： pexels. 1.有助於提升心肺功能. 由美國亞利桑那大學提出的研究 指出 ，比起游泳、慢跑等運動，跳繩是一種更有助於提升心肺功能的有氧運動。 研究中更進一步比較，每天跳繩10分鐘、持續6個禮拜之後，跳繩組的受試者的心肺功能變得跟每天慢跑30分鐘的人一樣好。
- 大家有試過，玩到最後一層會發生什麼事嗎？
- 小朋友下樓梯，到底有沒有破關的一天？
- 找到「小朋友下樓梯」遊戲原作本人
- 小朋友下樓梯遊戲原作者，現已是一名出色的開發工程師
其實《小朋友下樓梯》（中國版本：是男人就下100層）是山寨版本，最初這款遊戲是由一位日本人草薙昭彥開發。遊戲最初的名字叫做 NS-Shaft。這個 NS 可不是 Nintendo Switch，而是原作者創立的 Nagi-P Soft 遊戲公司的縮寫。 既然是找隱藏關卡，那必須要從原版遊戲入手。up 主發現，國內的 flash 版遊戲基本都是山寨仿製的，根本沒有劇情可言。而網上的相關資料，也基本上都是錯誤的。 ♦ TO 推薦閱讀：【挑戰如何活到 2021】遊戲設計師把 2020 年回顧變成瑪利歐闖關，大魔王會是？ 不過所幸的是，這款遊戲真正的開發商 Nagi-P Soft 的官網還在，上面 Windows 版本雖然是 1997 年的，但現在還能免費下載。於是，up 主的 100 層挑戰正式開...
到了這一步，up 主決定死撐著繼續搜索這款遊戲的相關資料，但是翻閱了中英日三版網站之後，仍然關於 100 層的劇情資訊都沒有。難道是被 100 層這個盜版名字誤導了？ up 主決定轉變思路，從這家遊戲公司的歷史著手。因為 Nagi-P Soft 是一家 1989 年就成立的公司，當時草薙昭彥只有 13 歲，而遊戲 NS-Shaft 直到 7 年後才推出，那麼 1989 年到 1996 年之間這家公司開發過哪些遊戲？ 但從這麼多遊戲軟體裡尋找相關線索，依舊難如登天。按照當時還主要紙媒橫行的時候，他決定從當時最熱門的雜誌——MSX Fan開始。於是，up主開啟了1989年第一期的漫漫征程，進行著一邊流覽、一邊拍照翻譯的工作。 結果，就在這時候有了轉機！在翻了 16 本雜誌之後，up主終於在199...
這時候，up 主想到了遊戲原作者—— 草薙昭彥。現在他的 Twitter 頭像，仍是這款遊戲裡那個冒險的小男孩。up 主就向草薙昭彥表達了自己的支持與困惑，並向他詢問了購買8192 層塔這款遊戲的管道。幾天之後，草薙昭彥真的回覆了，並詳細解釋了這款遊戲市面上沒有的原因：它並不是一款商業化遊戲。 當時雜誌上除了在 46 頁上介紹了這款遊戲之外，還在 61 頁附上了遊戲的原始程式碼。這位 up 主在日本好友的説明下得到了 MSX 設備，隨即開始了敲代碼、玩遊戲。但很可惜，這款遊戲依然沒有任何劇情可言。接著，草薙昭彥將他參與制作過遊戲的所有版本全部發給了他。 ♦ TO 推薦閱讀：《世紀帝國》電腦玩家「作弊」情況比較少？開發者親自解釋遊戲中的 AI 現在只剩下最後一個目標，這款遊戲的 GBA 版——...
但草薙昭彥至今仍是一名活躍在 GitHub 上的工程師。 草薙昭彥現在的身份已不再是遊戲公司創始人，而是挪威 Cognite AS 日本子公司的首席解決方案架構師和日本區 CTO。目前他居住在新加坡。他已經轉戰 JavaScript，並開發一個熱門開源專案—— Mini Tokyo 3D，是東京公共交通的即時 3D 地圖。 經過數個版本的反覆運算，Mini Tokyo 3D 的功能已經相當完善：不僅能顯示東京地鐵的即時位置，還能顯示東京上空的民航客機，地圖的顏色也會隨著夜幕降臨而變黑。現在 Mini Tokyo 3D 已經在 GitHub上收穫了 1.4k 星標。 草薙昭彥也一直堅持為這個開源項目寫教學文章，上個月他還在個人博客裡更新了文章。這個專案還為草薙昭彥帶來了許多大獎，包括日本數位媒...
2018年5月9日 · 滑手機時跳出來的廣告、不實用的新聞、無意義的農場文章、習慣同時開很多分頁、關注不認識的人的動態消息。這些你在休息時喜歡做的事，都讓大腦接收太多需要額外處理的資訊，身體也會有意識分泌皮質醇，無法休息。 7. 二元思維模式
2019年12月9日 · 從心理學角度來講，恐懼是人們正面臨某種危險情境，企圖擺脫而又無能為力時所產生的擔驚受怕，是一種強烈壓抑的情緒體驗。 恐懼，也就是「害怕」，是一朝被蛇咬，十年怕草繩。 我們要知道，恐懼並沒有什麼不好。 很多時候會聽人說：「如果我沒有恐懼就好了。 」甚至有一些話像「你這個膽小鬼」，好像膽小是不好的。 其實，這些都是對「恐懼」這種情緒的誤會或者誤導。 恐懼是有它天生的功能的，如果不懂得恐懼，我們人類可能就少了生存的可能性。 比如我們看到蛇，會恐懼，會害怕，於是會躲開，這樣才能確保生命不受威脅。 比如我們看到爆炸，會恐懼，於是會逃離，如此才能保障我們生存的機會。 所以，對當下發生的威脅如果你不恐懼──比如面對老虎你不恐懼，反而靠近牠，那恐怕就只有死路一條了。
2019年4月12日 · 推薦行程：三棧北溪溯溪—跳 進藍綠色的深潭秘境 花蓮景點玩法＃7 吉拉米代天空梯田 圖片來源：Tripbaa趣吧！亞洲自由行專家。 台灣唯一仍在使用的百年水圳及梯田就在花蓮吉拉米代，隱身於壯麗的山谷之中的天空梯田，讓你可以放下壓力，像 ...
2018年1月5日 · 你最想要這位夢中情人甚麼時候來吻你？ 是現在，是三天後，是一個月後，還是十年後？ 結果發現，人們最希望在三天之後獲得這個吻。 因為如果這個吻現在立刻就送到唇邊，還不及回味，它就結束了；如果要等十年才能吻到那個人，聽起來怪浪漫的，但是誰還能確定十年後自己還想要這個吻呢。 但三天，三天的等待是最棒的。 在這三天裡人們可以盡情想像與這個人親吻時的心情和場景，彷彿自己和這個人接吻了整整三天；再加上一些坐立不安和躍躍欲試，花錢買這樣的三天，實在太值當了。 就像網絡遊戲裡那些定時上線的獎賞任務，偶像團體回歸時一個接著一個的預告，和每周定時上線的動畫和連續劇， 在獲得這些結果之前，處在對它們的期待裡的我們，實際上都是幸福的。 人們願意花錢購買這樣的期待，因為這些期待本身就讓人們幸福。
&ck=70FF2DB7DA9C095C7EA9D48DCA26E652&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "放火 仙人跳1")
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