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2022年8月20日 · 時尚 > Lifestyle 品味生活 > Health 健康身心. 10分鐘燃燒的熱量等於快走一小時！. 跳繩的10大好處比跑步、節食瘦更得快. 2022/08/20 18:30. 文／iStyle時尚頻道. 研究顯示，跳繩不只訓練肌肉也能改善心血管問題。. (翻攝自pexels) 計畫出門運動卻碰見下雨天、工作 ...
2019年6月16日 · 日本知名健身教練鑄山和裕針對現代人抽不出時間、找不到地點等理由，規劃了「一日兩分鐘跳躍減肥」，這裡說的跳躍當然不是大幅度往上跳，只要輕輕讓身體離地數公分即可，藉此鍛鍊下半身肌肉，繼而帶動腹部、腿部及臀部的肌群，增加肌耐力 ...
2018年1月24日 · VIEW ALL. 瀏覽圖片. 跳繩瘦身可不是空穴來風的瘦身方式，曾經有國外研究指出，持續跳繩10分鐘，等於跳有氧30分鐘，也是運動員常用的減肥方式，對於想瘦又懶得動的人來說，簡直是一大減肥福音！ 跳繩為何能瘦？ 跳繩其實是劇烈的有氧運動，因為在跳耀時，全身肌肉都會緊繃起來，腰腹臀都不自覺收緊，加上雙手牽制繩子的來回擺動，就可以運動到全身，練到手臂、屁股跟腿部肌肉，當然也有燃脂效果，美國專家曾發現跑步機快走1小時消耗300卡左右，但跳繩只要十分鐘，消耗的熱量卻是相同的！ 怎麼想都覺得跳繩很值得。 而且跳繩不受限地點跟時間，想跳隨時就能跳，若持續一個月以上，心肺力量跟肌耐力都會提升。 古裝扮相也清秀！ 上鏡更考驗體態臉型。 蔡依林親姊姊身材好又超時髦！
2017年2月14日 · 現在幫你解惑啦！ 明明運動很久卻只出點汗，旁邊的人動一下就大汗淋漓，像是從水裡撈起來般，整件衣服都濕透了，究竟為什麼會差這麼多，根據「 Popsugar 」報導，性別、體重和運動強度都是流汗多寡的關鍵之一。 以性別來說，雖然女人身上的汗腺比男人多，但是男人的腺體較為活躍，曾有研究發現，在同一室溫，同種運動強度的情況下，男人汗水將近比女人多了一倍，不僅如此，女人發汗的時間還比較晚，也就是說，女人鍛練時間必須比男人更長，身體更熱才能流出汗，這也就是為什麼總是可以看到男人打場球就得用毛巾狂擦汗，甚至還要換衣服，反觀女人只要拿衛生紙輕輕擦拭汗水即可的原因。 而胖的人體脂肪較厚，體溫上升時不容易散熱，所以需要大量的汗水來降低體溫，再加上體內水分原比一般人多，所以就有了胖子容易流汗的印象。
2019年8月4日 · 背對椅子雙手反撐在座位處，腳跟著地讓身體與椅子呈現 45 度角，讓後利用背部肌群及手臂肌肉將身體慢慢下蹲，然後再起來，就能感受到背部肌肉運動到了。 擺脫惱人「虎背」：雙手反撐在椅子座位處， 擺脫惱人「虎背」：身體下蹲以背部、手臂肌肉維持平衡。 延伸閱讀：
2017年10月30日 · 2017/10/30 14:25. 文／記者田培耘. 想要完美膚況臉型，飲食及生活環節都要顧到。 （左擷取自蔡依林Facebook，右擷取自張鈞甯Facebook） 很多女生都有早上起床浮腫困擾，臉總是拋拋的，化妝時總是苦惱，往往到下午才能消腫！ 除了維持健康平衡的生活飲食習慣，畫過無數新娘的彩妝師Alice，分享以下「美容養顏神湯」及小臉秘訣，讓妳擁有跟明星一樣的上鏡小臉。 紅豆茯苓蓮子湯. 演藝圈盛傳的美容養顏湯「紅豆茯苓蓮子湯」，除了蔡依林的養生老師邱錦伶大推，張鈞甯更曾表示每天當早餐吃。 一般來說，消水腫會直接聯想到紅豆水，但此湯多了茯苓、蓮子，以中醫觀點看，有助亮白養顏，效果更好。 彩妝師Alice說，喝久了皮膚感覺會發亮，容易泛紅的皮膚變得穩定，也比較不會過敏。 煮法：
2024年1月10日 · 香奈兒全新影片讓網友不斷重播. （CHANEL提供）. 昨（9）一支Jennie在鏡頭前身穿超短洋裝、光著腳丫大跳性感舞蹈的影片掀起網路洗版，全程不發一語只有背景音樂，但十足的魅力讓多粉絲忍不住一看再看，原來是Jennie為代言品牌香奈兒（CHANEL）COCO CRUSH ...
