搜尋結果
2020年10月29日 · 一、初層次同理心. 1.定義：「針對當事人明顯表達的意思和感覺，以 『覆述』 回應基本了解及溝通」。 *此部分改編《助人歷程與技巧》作者黃惠惠的初層次同理心定義。
2024年3月26日 · 詭辯會讓身邊的人感覺很不對，卻抓不到一個顯而易見的破綻可以辯駁。. 身為導師，我常常會面對有這樣思考模式的學員。. 比如，當我提醒很多做父母的人「學會接納孩子，信任孩子」時，他們會說：「哦，周梵老師，你的意思是不要管他們，對吧 ...
- 「吵架」是什麽
- 當我們吵架時，我們是用什麽在吵？
- 當我們吵架時，我們在吵什麽？
- 優雅吵架利器之一 ——共情傾聽
- 優雅吵架利器之二——真誠表達
- 延伸閱讀
很多人可能經歷過：「那天我實在是憋不住了，跟他吵了一架，結果吵開了，事情就好了。」這里不難看出，吵架，歸根結底，是一種溝通方式啊。 但這種溝通十之八九是在雙方有衝突的情況下產生的：女朋友約會又遲到了、車被對方撞到卻不道歉、丈夫把髒衣服亂丟亂放讓你收拾等等。 而此時雙方的溝通，是伴有強烈的情緒的溝通。所以，在這里我們討論的吵架，是指關係中的雙方，在發生激烈衝突的時候，帶著強烈情緒的互相溝通。同時，廣義的吵架也包含了一方對另一方的抱怨、指責，甚至是冷暴力等等。
既然廣義上的吵架，包含了指責、埋怨，甚至是冷暴力、熱暴力等，那麽，吵架的工具，也就不限於言語。 另外，吵架時，我們還常會用到非言語的工具，這包含了情感、表情和行為上的工具。 情緒情感 吵架是一種情緒情感濃度特別高的行為，最常見到的情緒就是憤怒，但其實憤怒背後還掩蓋著很多其他的情緒，其他負性情緒，如失落、失望、委屈、傷心等等（如果我們能夠關注到憤怒背後的這些情緒，或許吵架就沒有那麽傷那麽累了）。 表情 這里的表情包括了面部表情、身段表情和言語表情。有人說，吵架很「難看」，這里的難看大概就包括了表情的猙獰、身段的過激動作，以及嘶吼的語音語調吧。 行為 最常見的行為就是生悶氣：把房門一關，等對方知道自己做錯了，就過來認錯，再常見不過了。 生悶氣的進階版，就是冷暴力，表現得非常冷漠，不理不睬。在夫妻...
作為一名諮詢師，我有很多機會聆聽許多爭吵，尤其是在夫妻治療中。來訪者們大多會覺得，和對方溝通時有一種「雞同鴨講」的感覺。確實，當我們站在A方，確實覺得A有道理，但是站到B方時，又覺得B說的也沒錯。 有這樣一個例子 一對情侶。男生抽煙，女生不想讓男生抽煙。當他們就抽煙的事情爭吵時： 女生說「不要抽煙了，抽煙有害健康。」 （她說的沒錯啊！） 男生也委屈：「我每天工作壓力那麽大，就抽煙還能放鬆一下，抽幾根怎麽了？！」 （他也有道理！） 既然雙方都是對的，那麽大家在吵什麽呢？ 聽得多了不難發現，女生是占據在事實層面，而男生站在了情感層面。各自占據一個層面去吵架，這個架也就永遠起不到溝通的效果。唯一能夠起的作用，是發洩了自己的情緒。但這僅僅是一個單向的輸出，而不是一個互動的交流。
優雅的吵架和有效的溝通離不開好的傾聽，而好的傾聽就是能夠做到共情的傾聽。所謂共情，其實就是「設身處地」和「感同身受」，當我們在聽的時候，將這句話放在對方的立場下來聽。 有這樣一個小問題 你的先生說：「我不想工作了，這份工作實在是太無聊了，我想辭職回家。」 對話的背景是，你們有很大的經濟壓力，必須兩個人一起工作才夠支撐，而他過去一年換了三份工作。 你會怎麽回應他呢： A.「哦，你不想工作，我也不想工作了，那這日子也不用過了。」 B.「你都換過三次工作了，還不想老老實實工作，你想怎樣？」 C.「你不想工作了，那你能不能告訴為什麽呢？」/「你能跟我說說是怎麽樣感受的，怎樣想的嗎？」 不難發現，只有C是共情的回應。也就是我們說的，去透過事實層面的分歧，聽到對方的情感，這是共情傾聽的核心。 ► 該怎樣...
當能夠很好地傾聽對方的想法後，你還需要能夠很好地表達自己的看法，才能構成一個雙向溝通的過程。那好的溝通是什麽樣的呢？ 再來一個小問題： 假設你是妻子，回到家發現丈夫又把臭襪子扔在沙发上。你會怎麽說？ A.「你總是把臭襪子扔在沙发上。」 B.「你總是不考慮我的感受，收拾房間很辛苦的。」 C.「你以前也是這樣，太沒責任感了！」 D. 其他好的表達方法⋯⋯ 顯然，上述三種表達方法，都不會起到很好的溝通作用，每句話都是以「你」開頭，並且把一個單一事件上升到了經常發生的事情，甚至把單一事件上升到了個人品質層面上。顯然是一種指向對方的、攻擊性的、單純表達自己負性感受的話。 很多時候，我們以為我們說的是事實，但其實那都已經經過了評判的渲染。而真正客觀的真誠的表達，包含的是：描述事件的狀況、描述「我」的感受...
【人的憤怒頂點最多只維持六秒】運用一個「憤怒管理」技巧，不在生氣時做出後悔的事 為什麼對越親近的人脾氣越差？心理學：真正讓你生氣的，是「可能沒這麼好」的自己 【不想徒勞生氣】心理師： 4 個準則「表達不滿」，吵架時也能讓伴侶好好聽你說話 （本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載，並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈如何才能优雅而高效地吵架？〉。）
2019年1月17日 · 1. 不做任何判斷. 不試圖解決問題 。 有時人們需要的是同理心而不是建議。 暫時放棄自己的意見，專注於對方的觀點和情感。 這並不意味你需要同意對方說的一切，只是讓他們知道你關心他們的感受。 2. 耐心等待. 不要害怕沉默 。 有時對方會跟你說「我跟男友處得不好，我感覺很糟，但不太確定如何說明。 」這時她需要的是安心的陪伴和耐心等候。 3. 表明「你在仔細聽」 運用 支持性的肢體語言 ，如眼神接觸、點頭等，明確表達你的注意力正集中在這段談話上。 疫情後，如何為自己找到新的「轉型關鍵」？ 關注 「 CONNECT 2021 年度趨勢論壇 」，獲取產業發展最新資訊。 4. 重申並解釋對方的話. 進行同理心的聆聽沒有腳本可供演練，只能根據當下的情況和時刻做出回應。
2024年3月12日 · 協商是一場來來回回的討論、希望達成協議的對話，以下內容，耶魯管理學院教授 Zoe Chance 將介紹如何藉由「神奇問題」來發揮影響力，幫助你找到更好的方法推進合作、達成雙方目標！ 文／Zoe Chance，譯者 / 洪慧芳. 這需要做什麼？ 我把這個問題稱為「神奇問題」，這也是我最喜歡的影響力策略。 當我還是一名 MBA 學生時，曾到生技公司 Guidant 實習，這是一家為心臟手術生產產品的公司。 Guidant 推出一種新的支架系統時，他們預測將會囊括大部分的市場。 但他們沒料到市場本身也快速成長，所以產品很快就供不應求了。 這是可喜的問題，但依然是個問題。 Guidant 為了因應如雪崩般湧入的訂單，員工需要每天輪三班，一週工作七天，連感恩節和耶誕節都要加班。
2019年1月22日 · 面對心儀的對象，到底該怎麼開啟話題，才會顯得有趣、不會被句點呢？. 其實只要掌握「正確問法」，就能夠讓對方卸下心防，順利聊天。. 就讓情感講師亞瑟用實例為你示範正確與 NG 的話題開啟方法。. （責任編輯：翁筠茜）. 文／亞瑟. 對很多男生來 ...
2020年1月9日 · VO 精選好書 2020-01-09. 圖片來源：《我要準時下班》劇照。. 《VO》導讀：. 「所有的協商說到底，就是一場『發現並滿足對方需求』的遊戲。. 很多時候，我們會遇到在情緒上、無法聽進別人話的人，諮商心理師陳雪如分析，面對被「情緒腦」主宰的人時 ...
