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搜尋結果
2019年2月8日 · aesthetic medicine「美容醫學」，簡稱「醫美」，是泛指所有與改善外表有關的醫學，從除疤、外觀重建手術，到為了美觀而作的除毛、瘦身、除皺等都是。. 美容醫學包含需要動手術的抽脂、拉皮，以及不需動手術的打肉毒桿菌、電波拉皮等。. 另外，整形 ...
2018年9月25日 · 2018-09-25. 愛漂亮的人才要懂醫美？ 錯！ 「醫學美容」已成為最具潛力的趨勢產業. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 說到「醫美」，你會想到什麼？ 過去，它也許只是人們改變外在的方法；將來，它已成為不容忽視的重點產業。 根據美國研調機構Medical Insight估算，過去10年全球醫美產業每年平均年複合成長達10.9%，「醫學美容」已經成為僅次於航空以及汽車的全球第三大產業。 值得注意的是，亞洲地區的成長幅度又高於全球平均，突顯了亞洲醫美市場未來的龐大商機。 究竟，醫美產業的商機何在？ 沒有相關背景的人又該如何「進場」？ 除了專業能力，外表比你想的還更重要.
2021年7月29日 · Shutterstock. 肩頸痠痛、脖子僵硬？ 上班族必學修復瑜伽（restorative yoga）！ 兩個瑜伽動作教學，舒緩肩、頸、腰部肌肉，在辦公室也能做！ 以坐、臥、躺姿為主.
- 體幹姿勢
- 擺手姿勢
- 觸地方法
- 體重轉移
體幹是從脊椎延續到骨盆的身體，如果體幹不穩，就不用說走路、跑步了。自然地站立，其實就是正確的體幹姿勢，只要想像用腳跟支撐身體，挺直背脊、縮緊腹部，側腹與腳掌對齊，身體就會自然站直。之後，只要以這個姿勢為起點，後腳蹬地、開始擺手，體幹就會自動調整成正確的跑步動作。
擺手的目的在於，以身體為軸心，有效率地扭動身體。比方說，右手往後擺，會帶動身體往右旋轉，就能輔助左腳抬高。要注意的是，正確的擺手是，讓手肘從胸骨筆直地往後拉，就是在手肘通過軀幹的瞬間往後用力，其他時間保持自然放鬆。若是整個肩膀往後擺，或橫向擺手，反而會抵銷前進力，愈跑愈累。
腳掌碰到地面的瞬間叫做「觸地」，方法主要分為：腳跟著地（heel strive）、腳掌著地（midfoot strive）及腳尖著地（forefoot strive）。這 3 者沒有優劣，選擇的方式是觀察自然狀態下跑步動作，是腳的哪一部分先著地，就採用那種觸地法。
把身體往前推送，準確控制重心，是提高跑姿效率的關鍵。想要控制重心，就要特別注意，前腳觸地之後，將體重從後腳移到前腳的動作。在這個過程中，膝蓋保持自然彎曲即可，然後注意，小腿的脛骨必須在足踝關節的前方。如此就能將向前移動的慣性、蹬地的反作用力等，全部化為前進的推進力。
2021年12月7日 · Shutterstock. 想減脂增肌，為何運動後體重不降反升？ 有氧、肌力訓練哪個先做才好？ 運動營養師、專業教練建議： 運動完之後體重增加，愈減愈肥？ 這個問題是很多人在意的，甚至常常做為「我是不是不適合運動」的理由之一。 在運動完之後，體重不降反增的狀況，可以分成兩個階段解答。 運動完後體重不掉反增？ 從「兩階段」來解答. 1. 剛運動完及之後二至三天. 訓練、運動後，身體和肌肉會因為細胞受到破壞而產生損傷（能想像成平常肉眼看得到的皮膚擦傷），並引起 輕微的發炎反應，造成水分滯留於身體之中，讓體重輕微上升 ，因此剛運動完，會有體重增加的狀況是正常的喔！ 2. 運動一陣子後，體重還是上升.
2014年9月16日 · 你覺得什麼姿勢最輕鬆？ 坐著或是躺著？ 答案是：以上皆非。 任何姿勢只要維持過久，都會對脊椎造成壓力，尤其是坐著──許多上班族每天在辦公室一坐8小時，盯著電腦螢幕時，會不自覺地脖子前傾、下巴前伸，彎腰駝背，變成「猿人族」。 《關節生理學》（Physiology of Joints）期刊報導，頭部每前傾1寸，頸椎承受的壓力便多10磅。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 長時間維持這種不良姿勢，第一個警訊就是頸關節和肩肌肉血液循環不良，緊繃僵硬，甚至有呼吸不過來的感覺；再不改善，脊柱與腰椎更可能因長時間受壓迫，形成骨刺。 日本醫師橋口玲子指出，就算不必長時間坐著，若從事不允許出錯、或零碎細節累積而成的工作，也會因為精神緊張而引發肌肉緊張。 用影音、音頻吸收一本書！
2017年9月5日 · 臺大智活從小型專案到大規模整合計畫執行，過程中不斷淬鍊與修正也立下紮實的研究基礎，更發展出BEST研究模型與架構，藉由使用者經驗 (User Experience) 為核心，融合設計思考、商業策略與科技研發，來協助引導企業/政府/法人轉型與創新、探索關鍵問題並發展出適合的解決方案。 但是這套方法能夠在需要具備高度專業領域的醫療體系發揮效用嗎?就在2014年秋天，智活啟動了「臺大癌醫中心醫院服務設計創新」專案，智活與永齡基金會合作，將這套設計創新的心法與作法導入醫療體系，這對於推動醫療產業服務創新是個契子也是重大的突破點。 隨著專案計畫的執行，智活在創新研發的過程中並不順遂，究竟在這執行的環節與細節中，出了什麼問題呢？ 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！
