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下面我介紹幾種辦公室養肝運動法，希望能幫助辦公室一族緩解壓力，放鬆身心。 1）頭部轉動，呼吸／直立，兩腿分開，與肩同寬，雙手側平舉。 oa辦公家具頭部輕柔地向右側傾斜，將右耳輕放於右肩上，在這個過程中呼氣，保持一會兒，吐氣，恢復到起始狀態。 然後，再將頭部輕柔地向左側轉動，在這個過程中呼氣，保持一會兒，吐氣，恢復到起始狀態。 可做三至五分鐘。 在做這個動作的過程中，閉上眼睛試想 台中OA辦公家具 自己正置身於優美的自然環境中，效果自然更佳。 經常練習此動作，不僅有助於養肝，對預防頸椎病也比較有幫助。 辦公oa家具. 2）肩膀轉圈、聳肩／曲肘，將小臂放到身體前面，拳心相對。 然後肩膀往前轉圈，注意肩膀朝後移動時，胸脯就往前擴張，做二分鐘。 然後肩膀往後轉圈，堅持二分鐘。
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