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當機立斷的好處. 當機立斷在習以為常之前必須持續訓練，不過一旦練成，就能享受到非常巨大的好處──修正軌道。 優秀的管理者都有強大的當機立斷能力 ，即便是複雜難以一眼評估優劣的重大案件，最多也只需花上數分，甚至多數時候數秒之間就決斷完成，交付執行。 假設有A、B、C三個方案，當機立斷決定的A案似乎漸漸朝向失敗，也能從容修正軌道，開始B方案。 如果B再失敗，居然還是有時間趕著改成C方案。 能夠嘗試各種方案，在實作中分辨優劣，靠的就是最初決策時幾乎毫不浪費時間的優勢。
根據駕駛需求. 一趟旅程當中，待在車上的時間說不定比在景點還多，因此，挑車的時候特別觀察車內配備是否有符合平時開車習慣，就是非常重要的事，只不過每個人需求不同，建議在租車之前，可以列一張需求清單，在找車時可以更聚焦。 舉例來說，像是習慣聽音樂的，是否有 藍芽功能 ；想要趁機體驗不同車款的，可以看看是否有 電動車 可以選；人數多的，就得 注重空間 是否寬敞、舒適。 根據信用卡優惠. 想要減少租車費用，就可以看看 自己的信用卡公司有跟哪些租車公司、租車網配合 ，甚至有些提供租車的旅遊平台，也可以參與優惠，回饋的%數折扣下來，讓你可以在旅程當中大省經費。
以下整理出最常出現的5個原因。 1.對自己沒自信.
- 過勞是什麼？
- 過勞的症狀是？
- 過勞的改善方式
- 總結
你知道怎麼樣才算是過勞嗎？根據世界衛生組織的定義，要符合一共有三項的項目，包括精神消耗或是疲憊感、工作倦怠或對工作忿忿不平，以及專業效率的降低。而目前國內對於過勞的定義和相關的疾病，只與心血管疾病、腦血管疾病有關聯，憂鬱症及免疫疾病則無相關。 未來國內醫師除了可以動用國內勞動部的過勞量表，來探討心血管及腦血管疾病外，還能夠依據國際衛生組織所給的標準來擴大深入「過勞」，來詳細分析過勞與其他疾病的關聯性。 雖然國內對於過勞還未有相關數據的統計，像是工時超過多常會造成過勞的發生。但根據英國針對工時的大型研究分析來看，只要每個禮拜工作超過55小時以上，心血管和腦血管疾病引發的風險會增加一點多倍。
如果你發現自己有以下的症狀，就代表你可能已經在不知不覺當中過勞了！ 1. 無法言喻的衰老感 2. 肩頸僵直發麻 3. 常處於疲勞，怎麼睡都睡不飽的狀態 4. 容易焦躁 5. 頭痛胸悶已經伴隨在生活 6. 因為疲倦而忘東忘西 7. 因為工作上的失誤而與人不和 8. 人際關係變差 9. 因為疲勞或是情緒差而失眠 10. 心血管、腦血管方面出了健康上的問題 11. 完全沒有食慾 12. 體重有大幅度的變化或嚴重掉髮 雖然有些看似是很容易發生的小事，但其實都是由過勞所造成的症狀，放任不管，你將不斷在過勞的循環中走出不來。最後兩項「完全沒有食慾」以及「體重有大幅度的變化或嚴重掉髮」要是你也發現自己有的話，健康可就亮紅燈了，必須要急尋改善！
規律的作息
擁有良好的作息，讓自己早睡早起，睡眠品質良好、充足絕對是健康的第一步。如果自己常常累到不行，有點偏向累倒的狀態、一躺下去馬上不省人事的話，代表你已經在免強你自己的身體了。長期處在缺少睡眠，或是作息不正常的條件下，會加劇你的過勞症狀。等到你怎麼睡都睡不飽、每次睡起來還是頭痛、頭暈胸悶，你可能已經過勞了。
健康飲食習慣
無論是想要維持體力，或是想要練肌肉，吃都是最重要又基本的。吃的對，就能簡單控制自己的健康，在壓力大、身心疲憊的時候，輕鬆以食療方式來改善。在這邊小編提供相關對應的營養素： 想要降低壓力你該攝取：維生素、礦物質、抗氧化劑及Omega-3脂肪酸。 想穩定情緒你該攝取：維生素B群、鈣、鎂、Omega-3脂肪酸，並保持血糖的穩定。 想要提升記憶力與清楚的思緒：維生素E、維生素C、Omega-3脂肪酸(DHA&EPA)。 除了上述的營養素外，這邊提供幾樣健康、富含維生素的抗壓食物，在覺得疲勞、壓力大的時候可以多補充！香蕉、堅果類(南瓜子、核桃、杏仁……)、燕麥、豆類食品、菠菜、彩椒、綠茶，這幾項食物都是抗氧化、富含維生素與礦物質的食物，推薦給你囉！ 除了要攝取以上的物質外，你也該避免攝取會增加身體負擔的食物，包括：咖啡因、酒精、高糖、高鈉、油炸、高脂肪食品及辛辣刺激物。
限制咖啡因攝取
相信一天一杯咖啡已經是現在的上班族的日常了。有些有咖啡癮的人一天還會飲用到3杯的份量，長久下來可能會咖啡因中毒。適當的飲用咖啡，能夠有提神、紓壓、利尿等功效，但如果你超過每日建議的量200mg，而大於500mg(大約三杯)的咖啡，你則會出現焦躁、易怒、頭痛、噁心、腹瀉等症狀。如果你有過勞的症狀出現，你就應該要開始控制攝取咖啡因的量了，別在無形之中讓你的習慣傷害自己。
不要再忽視過勞了！覺得每天的超時工作無所謂、長時間看電腦划手機不會有影響嗎？台灣每11天就有一位勞工過勞致死，社會開始正視這樣的情況，連世界衛生組織也將過勞納入了疾病。所以，當你發現自己有文章中有提到的症狀，你就該警惕了！好好的安排自己的生活，別將健康也投入了工作中，除了飲食、運動與作息，你也該保持一顆懂得放鬆的心。 祝你有個健康開心的一天~
如果你夢到自己有了一個新的發現，或是發現廢棄的空屋或空地，就表示你可能發現了一種新的天賦或技能，只要好好探索，想必會別有一番收穫！飛翔
在日常生活中有很多對話的機會，但你對於對方說的話可以了解到什麼程度呢？ 是不是會根據自己的意見中途奪取發話權、只說了自己想說的話呢。 接下來我們舉個例子: 搶過對方要說的話，接著表達自己的意見也不能說是壞事。 在聚會熱絡的氣氛下，也常用這樣的技巧來使談話更為順暢。 但是，對於來 找你商量重要煩惱的人 來說，被打斷談話會讓他的心裡感到 無形的壓力 。 因為是希望你聽他說才來找你的人，要明確的知道他想說的話就請不要打斷他，先聽到最後。 不過有時候，也可能會出現又臭又長的說明，不但會浪費時間還會讓人不明白話裡的重點。 這種時候，適當地切入一句「所以你想說的是xxxxx嗎?」，利用這樣的方式來了解到對方話中的重點（ 抓重點 的溝通技巧）。 2.沒有被要求的話就不要亂給意見.
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